Это цитата сообщения Буала Оригинальное сообщение
Простое упражнение для воротниковой зоны шеи — проходит головная боль, спазмы мышц, улучшается зрение.
Наши плечи сильно страдают, они затекают, спазмируются. В них нет движения. Делайте себе самомассаж.. Многие считают, что самомассаж сложен, но он состоит из простых действий. Нужно с помощью ладоней рук растирать себе плечи и шею до появления тепла. Делать такой самомассаж нужно ежедневно. Вы сразу почувствуете как исчезает спазм мышц, насколько станет легче шее, плечам, спине.
А еще есть очень простое упражнение. Оно как раз создано для тех кто ленится.
Просыпаясь утром, потягивайтесь в постели, затем вставайте, включайте бодрую музыку. Но музыка вовсе не обязательна. Кому-то нравится петь себе под нос, кто-то любит заниматься собой в тишине. Начинайте сразу двигать плечами. Приподнимайте их одновременно, поворачивайте вперед, назад, вращайте. Плечевой пояс должен работать. Переходим к шее, проделываем с ней те же движения, что делают красавицы с Востока, при неподвижных плечах двигаем только шеей вправо-влево. И самое последнее — займитесь руками, поднимите их вверх, делайте махи, скрещивайте перед грудью, как ножницы. На все эти движения уходит не более 10 минут. Делайте все упражнения довольно энергично, но в конце темп снижайте, выполняйте волнообразные движения плечами и руками, потом потрясите ими, как будто сбрасывайте отрицательную энергию.
Эти простые упражнения позволяют жить нормальной жизнью, самочувствие улучшается, исчезают головные боли, глаза начинают видеть намного лучше, давление не скачет.
______________________________