Это цитата сообщения pen478 Оригинальное сообщение
WorkOut! Воркаут - фитнес городских улиц!
Воркаут!
WorkOut (по-русски – «Воркаут») – это молодежное фитнес направление, которое базируется на тренировках с собственным весом и пропагандирует здоровый образ жизни.
Основная идея Воркаута это возможность получения сильного, красивого и здорового тела, без посещения фитнес клубов, не тратя деньги на биодобавки и не следуя странным диетам. Главное, это вариативность и регулярность тренировок .
Воркаут!
Практически все упражнения в Воркауте - это варианты всем известных подтягиваний, отжиманий от пола, отжиманий на брусьях или приседаний. Но за счёт огромного количества этих вариантов (одних только способов подтянуться насчитывается более 50), а также комбинирования элементов и объединения их в связки, удаётся достигнуть действительно отличных результатов.
Поскольку Воркаут базируется на упражнениях с собственным весом - тренироваться можно практически где угодно. Однако с приходом тепла, наибольшую популярность обретают тренировки на спортивных площадках школ или парков, где можно найти большое количество разнообразных металлических конструкций для подтягиваний, отжиманий, или других упражнений. В любом дворе найдётся турник и брусья, а если нет, то не так уж и сложно найти им замену.
Существует ряд упражнений в воркауте, для выполнения которых, вообще нет необходимости в наличии любых спортивных снарядов.
Street Workout это спорт, которым занимаются в свое удовольствие.
В отличии от профессионального спорта, воркаутом каждый занимается так как ему это нравится.
Виды воркаута.
Классификация воркаута включает два основных направления (стиля):
Street Workout – разновидность, при которой в основном тренируются выполнять разнообразных элементы, постепенно разучивая новые, усложняя и доводя до совершенства старые.
Ghetto Workout – направление воркаута, когда упор делается на тренировку силовых показателей, т.е. увеличения числа возможных повторов в отдельных упражнениях (разные виды подтягиваний, отжиманий) или времени выполнения статических упражнений (задержка тела в каком-либо положении, которая требует усилий). Но можно встретить также определение Гетто воркаута, как занятия, которое развивает еще и ум, а также не требует турника и других конструкций, а подразумевает возможность тренировок в любых условиях и в любом месте.
Handstand – дополнительная разновидность воркаута, при которой тренировки посвящаются стойкам и ходьбе на руках, отжиманиям в такой стойке, силовым выходам в стойку (спичагам), подпрыгиванием на руках и т.п.
Можно также встретить и иные классификации воркаута.
Воркаут сделал увлечения уличным спортом более интереным и эффективным для получения хороших спортивных результатов.