То, чего вы жаждите - это даже не имя Бога и не Его образ. Ваше самое глубокое, самое сокровенное побуждение - вернуться к себе, любить себя, стать тем бытием-сознанием-блаженством, которым вы остаетесь всегда. Любите себя, познавайте себя. Только себя вам будет достаточно.

Бхагаван Шри Сатья Саи Баба

Умение слушать голос  высшего я – это  навык и ему можно научиться. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам начать работать. Научитесь прислушиваться к себе:

1 Тишина

Регулярно  находите несколько минут, чтобы побыть в тихой и спокойной атмосфере.

Найдите тихое место в вашем доме или в другом месте,  чтоб не было отвлекающих факторов, чтобы вы могли  расслабиться.

Вам будет сложно в первое время оставаться наедине с самим собой, если вы давно этого не делали. В первую очередь, выключите телевизор! Перестаньте создавать звуковой фон, который мешает слушать себя. Должна наступить настоящая медитативная тишина.

2 Удобное расположение

Важно  удобно расположиться, сидя или лежа.

Затем закройте глаза, спокойно подышите.

Откажитесь  от ваших страхов, тревог, гнева, ненависти, зависти, печали, разочарования и других негативных мыслях, которые мешают вам слышать свой внутренний голос. 

3 Станьте свободными от ненужной информации.

Вы можете обходиться без телевизора, вы сами увидите, как изменятся ваши предпочтения.

4 Душевная гармония.

Вы должны искать душевную гармонию. Приучите себя спрашивать: чего же я на самом деле хочу, прежде чем совершать поступок? Для настоящего счастья, вы должны делать только то, что вы хотите на самом деле, то, что не нарушает гармонию с вашим внутренним Я.

Ничего не предпринимайте, прежде чем не посоветуетесь со своей Внутренней Мудростью. Для этого успокойте свой ум и уделите все внимание сердцу. Будьте терпеливы и ждите, пока оно не заговорит. Высшее «Я» тихо и не затмевает ваше эго или голоса мира. Поэтому, чтобы услышать его мягкие наставления, вам необходимо отключить внешние шумы и навязчивые советы эго. 

Вы должны научиться слушать свой внутренний голос, чтобы знать о своих истинных чувствах.

Бхагаван Шри Сатья Саи Баба

Филлис Кристал "Обуздание нашего обезьяньего ума"

S.- Каждый ли способен "услышать" Внутренний голос?
САИ: - Конечно, почему нет? Я уже говорил тебе, что когда ум неподвижен и безмолвен, Голос Бога может быть услышан. Ум подобен выключателю. Если вы повернете его направо, к Богу, вы можете настроиться на Бога. Если вы повернете его налево, вы настраиваетесь на мирское. Бог существует везде и в каждом. Он - Сарваантарьями [Всеобщий Свидетель]. Вопрос в том, имеете ли вы способность слышать Его. Любой, кто имеет способность очистить ум от беспокойства, волнения, мыслей и конфликтов и способен держать ум в состоянии безмолвного равновесия, может настроиться на Внутренний Голос Бога. Кроме того, тишина есть Бог. Когда сердце и ум безмолвны, вы можете почувствовать Бога.

Когда язык активен, уши также открыты для восприятия и вы вбираете все виды вибраций, которые вредно действуют на ум. Поэтому ум не может быть спокойным и тихим. Но когда язык молчит, уши не реагируют на внешнее и ум не подвергается воздействию внешних факторов. Ум, следовательно, становится спокойным и тихим и вы можете испытать чувство глубокого покоя внутри себя.