СНОВА ВСПОМНИЛА СИСТЕМУ ОЗДОРОВЛЕНИЯ КАЦУДЗО НИШИ
18-09-2016 17:36
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Сплю на жестком. Уже давно. лет восемь. Но иной раз так хочется полежать на мягком! И я иду в комнату Игоря и ложусь на его замечательный диван.. ИНОГДА.
Вот и пару недель назад три ночи спала очень - ну очень - удобно.. мягко. С утра после третьей ночи - Елы-палы!!! пошла на улицу и что? да вот что - болит нога в вертлуге.. или это не нога? просто вертлуг, то есть подвижный конец бедренной кости, входящий в чашку таза. Вот-вот - это место, откуда нога растет, и болит!! Идти больно и со скрипом-стоном!Н четвертую ночь снова легла на свою фанеру.. Через пару дней прошло. Не болит, и скрипу в душе нет.
Вот тут и вспомнила труды Кацудзо Ниши - откуда я взяла, что нужно спать на жестком..
[174x250]
КАЦУДЗО НИШИ.
Он не был врачом, но был близко «знаком» с медициной: с раннего детства его постоянно лечили то от одной, то от другой болезни. Сначала ему врачи предписали жизни примерно 7 лет, потом до 14, потом до 20. Рано осознав свое положение, он уже в детстве начал искать. Искать возможность долго жить и по возможности здоровым.
Сам он впоследствии писал о своем детстве так: «Я родился слабым ребёнком, я очень часто и сильно болел.Среди сверстников я был самым хилым и болезненным. Диагноз, который поставили мне врачи, звучал так: кишечный туберкулёз и лимфатическое воспаление верхушки лёгкого, а один известный врач вынес мне смертельный приговор, сказав родителям: "Этот человек, к моему глубокому сожалению, никогда не достигнет 20 лет
И я действительно очень страдал духовно и физически и все больше и больше худел. И страстно жаждал здоровья..."
Из автобиографии.
Это желание и помогло ему не только выжить, но и стать здоровым. Не сдаваясь, с раннего детства занимаясь спортом между болезнями и постоянно находясь в самостоятельном поиске рецепта здоровья, он знакомился с оздоровительными системами и философиями разных стран и культур.
Вопреки данному приговору Кацудзо Ниши достиг таки 20 лет, и в последствии прожил до 75-ти, несмотря на то, что по статистике мужчины в те времена (начало 20-ого века) редко переходили планку в 60 лет. В поисках выхода из своего болезненного состояния Ниши перечитал тысячи и тысячи книг по медицине, анатомии, физиологии, бактериологии, психологии, философии и в результате этих исследований создал Систему полного физического оздоровления, которую многие практикуют без изменений и по сей день.Это шесть золотых правил . Из которых и состоит система здоровья НИШИ
.1. Твердая постель
[300x77]
Как известно, позвоночник - основа жизни. Малейшее его искривление ведет к нарушению деятельности различных органов. Поэтому очень важно держать правильную осанку. Всегда тяните макушку вверх! Так у вас и позвоночник будет прямой. Если вы привыкли все время сидеть скрючившись, а когда стоите, то походите на вешалку, то вы наносите большой вред себе и своим внутренним органам. А если вы выпрямитесь и не будите смотреть постоянно вниз, то:
1) позвоночник не будет перегружаться;
2) вы станете выше на пару сантиметров;
3) все внутренние органы встанут на свои места;
4) улучшится работа органов пищеварения и выделения;
5) улучшиться циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.
Но все это будет не так эффективно, если спать на мягкой кровати. Очень приятно провалиться в уютную мягкую постельку, но мучается позвоночник. Всю ночь, находясь в напряжении, он не
выдерживает и ИСКРИВЛЯЕТСЯ!
Вот что сказал по этому поводу сам Кацудзо Ниши: "Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни являются к нему без приглашения."
2. Твердая подушка или валик
Смысл его состоит в том, чтобы во время сна шейные позвонки располагались в своем естественном положении. Когда мы спим на обычной подушке, наши шейные позвонки прогибаются, а от этого зависит состояние наших внутренних органов, не говоря уж о болях в шее и спине. Это правило влияет, прежде всего, на носовую перегородку, а ее плохое состояние провоцирует разные болезни и влияет на повышенную раздражительность и головокружения.
[406x70]
В Японии говорят: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой-валиком, расположившись на ней так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки буквально покоились на ней.
3. Упражнение «Золотая рыбка»
[249x121]
Это упражнение надо выполнять следующим образом: лечь прямо на ровную постель лицом вверх или вниз, потянуть в направлении туловища пальцы ног, положить обе руки под шею, скрестив их у четвертого или пятого шейного позвонка. В этом положении извиваться (вибрировать) всем телом подобно движениям рыбки в воде. Делать это упражнение по 1 - 2 минуты каждое утро и вечер.
Упражнение помогает излечить сколиоз, исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение. координирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы и способствует перистальтике кишечника.
4. Упражнение для капилляров..
Лечь прямо на спину, положив голову на твердую подушку, вытянуть руки и ноги вверх вертикально к туловищу и затем легко вибрировать ими.
Это упражнение стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение во всем организме, cпocoбcтвyeт движению и обновлению лимфатической жидкости. Делать ежедневно утром и вечером в течение 1 - 2 минут.
5. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»
Упражнение выполняется лежа на спине, голова находится на твердой подушке. Первая часть упражнения. Руки положить на грудь. Раскрыть ладони, соединив подушечки пальцев обеих рук, надавливать ими друг на друга и расслаблять, повторять это несколько раз. Затем выполнить движения руками с сомкнутыми кончиками пальцев вперед и назад. После чего ладони сомкнуть над грудью.
Вторая часть — продолжаете лежать на спине, подняв ноги вверх над телом, при этом соединить колени, стопы сомкнуть. Одновременно поднимать и опускать ноги и руки 10 – 60 раз. После выполнения упражнения отдохнуть, находясь в исходном положении и медитировать каждый день одну — две минуты утром и вечером.
Есть еще и шестое упражнение
6. Упражнение для позвоночника и живота.
Исходное положение - сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и "по-турецки"), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике. И далее делать..http://forum.revitonica.ru/...
Но до него я никогда не могла дорепетировать..
=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=
Я конечно, сплю на твердом - и вижу как мне это помогло.. Я сплю на жесткой подушке специальной, мы с Игорем купили .Он себе вообще какую-то дорогущую купил и таскает ее, когда куда-то надолго едет, с собой.
Ну а на остальные упражнения - начхала.. Пытаюсь иногда их проделать, но два дня сделаю, а потом прочно на пол-года забываю.
Ну и конечно, для того чтобы вдохновиться, нужно прочесть внимательно всю систему оздоровления Касудзо Ниши. Помнится, я потому и нашла его в те годы, что мне было очень не по себе. И я искала, в чем же дело. Здоровая как конь, но мне плохо и больно. Я тогда прочитала, отпринтерила, тут же дала Игорю, как всегда.. И даже поделала упражнения. Мне очень помогло.. Видимо, и сейчас надо попробовать.. Эту "золотую рыбку.." Делала ее на полу. И помнится мне, это было трудно в течение пары минут усиленно вибрировать телом как карась..
Ну и ногами руками в воздухе потрясти.. Смешное упражнение.. Тоже трудное.
Вот и пару недель назад три ночи спала очень - ну очень - удобно.. мягко. С утра после третьей ночи - Елы-палы!!! пошла на улицу и что? да вот что - болит нога в вертлуге.. или это не нога? просто вертлуг, то есть подвижный конец бедренной кости, входящий в чашку таза. Вот-вот - это место, откуда нога растет, и болит!! Идти больно и со скрипом-стоном!Н четвертую ночь снова легла на свою фанеру.. Через пару дней прошло. Не болит, и скрипу в душе нет.
Вот тут и вспомнила труды Кацудзо Ниши - откуда я взяла, что нужно спать на жестком..
[174x250]КАЦУДЗО НИШИ.
Он не был врачом, но был близко «знаком» с медициной: с раннего детства его постоянно лечили то от одной, то от другой болезни. Сначала ему врачи предписали жизни примерно 7 лет, потом до 14, потом до 20. Рано осознав свое положение, он уже в детстве начал искать. Искать возможность долго жить и по возможности здоровым.
Сам он впоследствии писал о своем детстве так: «Я родился слабым ребёнком, я очень часто и сильно болел.Среди сверстников я был самым хилым и болезненным. Диагноз, который поставили мне врачи, звучал так: кишечный туберкулёз и лимфатическое воспаление верхушки лёгкого, а один известный врач вынес мне смертельный приговор, сказав родителям: "Этот человек, к моему глубокому сожалению, никогда не достигнет 20 лет
И я действительно очень страдал духовно и физически и все больше и больше худел. И страстно жаждал здоровья..."
Из автобиографии.
Это желание и помогло ему не только выжить, но и стать здоровым. Не сдаваясь, с раннего детства занимаясь спортом между болезнями и постоянно находясь в самостоятельном поиске рецепта здоровья, он знакомился с оздоровительными системами и философиями разных стран и культур.
Вопреки данному приговору Кацудзо Ниши достиг таки 20 лет, и в последствии прожил до 75-ти, несмотря на то, что по статистике мужчины в те времена (начало 20-ого века) редко переходили планку в 60 лет. В поисках выхода из своего болезненного состояния Ниши перечитал тысячи и тысячи книг по медицине, анатомии, физиологии, бактериологии, психологии, философии и в результате этих исследований создал Систему полного физического оздоровления, которую многие практикуют без изменений и по сей день.Это шесть золотых правил . Из которых и состоит система здоровья НИШИ
.1. Твердая постель
[300x77]Как известно, позвоночник - основа жизни. Малейшее его искривление ведет к нарушению деятельности различных органов. Поэтому очень важно держать правильную осанку. Всегда тяните макушку вверх! Так у вас и позвоночник будет прямой. Если вы привыкли все время сидеть скрючившись, а когда стоите, то походите на вешалку, то вы наносите большой вред себе и своим внутренним органам. А если вы выпрямитесь и не будите смотреть постоянно вниз, то:
1) позвоночник не будет перегружаться;
2) вы станете выше на пару сантиметров;
3) все внутренние органы встанут на свои места;
4) улучшится работа органов пищеварения и выделения;
5) улучшиться циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.
Но все это будет не так эффективно, если спать на мягкой кровати. Очень приятно провалиться в уютную мягкую постельку, но мучается позвоночник. Всю ночь, находясь в напряжении, он не
выдерживает и ИСКРИВЛЯЕТСЯ!
Вот что сказал по этому поводу сам Кацудзо Ниши: "Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни являются к нему без приглашения."
2. Твердая подушка или валик
Смысл его состоит в том, чтобы во время сна шейные позвонки располагались в своем естественном положении. Когда мы спим на обычной подушке, наши шейные позвонки прогибаются, а от этого зависит состояние наших внутренних органов, не говоря уж о болях в шее и спине. Это правило влияет, прежде всего, на носовую перегородку, а ее плохое состояние провоцирует разные болезни и влияет на повышенную раздражительность и головокружения.
[406x70]В Японии говорят: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой-валиком, расположившись на ней так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки буквально покоились на ней.
3. Упражнение «Золотая рыбка»
[249x121]Это упражнение надо выполнять следующим образом: лечь прямо на ровную постель лицом вверх или вниз, потянуть в направлении туловища пальцы ног, положить обе руки под шею, скрестив их у четвертого или пятого шейного позвонка. В этом положении извиваться (вибрировать) всем телом подобно движениям рыбки в воде. Делать это упражнение по 1 - 2 минуты каждое утро и вечер.
Упражнение помогает излечить сколиоз, исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение. координирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы и способствует перистальтике кишечника.
4. Упражнение для капилляров..
Лечь прямо на спину, положив голову на твердую подушку, вытянуть руки и ноги вверх вертикально к туловищу и затем легко вибрировать ими.
Это упражнение стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение во всем организме, cпocoбcтвyeт движению и обновлению лимфатической жидкости. Делать ежедневно утром и вечером в течение 1 - 2 минут.
5. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»
Упражнение выполняется лежа на спине, голова находится на твердой подушке. Первая часть упражнения. Руки положить на грудь. Раскрыть ладони, соединив подушечки пальцев обеих рук, надавливать ими друг на друга и расслаблять, повторять это несколько раз. Затем выполнить движения руками с сомкнутыми кончиками пальцев вперед и назад. После чего ладони сомкнуть над грудью.
Вторая часть — продолжаете лежать на спине, подняв ноги вверх над телом, при этом соединить колени, стопы сомкнуть. Одновременно поднимать и опускать ноги и руки 10 – 60 раз. После выполнения упражнения отдохнуть, находясь в исходном положении и медитировать каждый день одну — две минуты утром и вечером.
Есть еще и шестое упражнение
6. Упражнение для позвоночника и живота.
Исходное положение - сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и "по-турецки"), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике. И далее делать..http://forum.revitonica.ru/...
Но до него я никогда не могла дорепетировать..
=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=\=
Я конечно, сплю на твердом - и вижу как мне это помогло.. Я сплю на жесткой подушке специальной, мы с Игорем купили .Он себе вообще какую-то дорогущую купил и таскает ее, когда куда-то надолго едет, с собой.
Ну а на остальные упражнения - начхала.. Пытаюсь иногда их проделать, но два дня сделаю, а потом прочно на пол-года забываю.
Ну и конечно, для того чтобы вдохновиться, нужно прочесть внимательно всю систему оздоровления Касудзо Ниши. Помнится, я потому и нашла его в те годы, что мне было очень не по себе. И я искала, в чем же дело. Здоровая как конь, но мне плохо и больно. Я тогда прочитала, отпринтерила, тут же дала Игорю, как всегда.. И даже поделала упражнения. Мне очень помогло.. Видимо, и сейчас надо попробовать.. Эту "золотую рыбку.." Делала ее на полу. И помнится мне, это было трудно в течение пары минут усиленно вибрировать телом как карась..
Ну и ногами руками в воздухе потрясти.. Смешное упражнение.. Тоже трудное.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник СНОВА ВСПОМНИЛА СИСТЕМУ ОЗДОРОВЛЕНИЯ КАЦУДЗО НИШИ | Демянка - Дневник Демянка |
Лента друзей Демянка
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»