КАК СБРОСИТЬ 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ: ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА, РАЗРАБОТАННАЯ ДЛЯ СОТРУДНИКОВ GENERAL MOTORS.

 

1. Понедельник 

В понедельник ешь фрукты. Выбирай те, которые тебе больше всего нравятся. Исключение — бананы. Лучше всего для диеты подходят яблоки, апельсины, ананасы, арбузы. 

Обязательно выпей минимум 1,5 литра воды без газа. 

Делай фруктовые салаты. Главное — не голодай. 

2. Вторник 

Вторник — день овощей. Их можно есть сырыми или отварить. Если ты будешь варить, тогда не соли и не добавляй масло. 
Можно один раз съесть отварной картофель. Лучше всего подойдут зелень, морковь, брокколи, сельдерей, огурцы, тыква, шпинат, капуста и баклажаны. 

Пей воду. Почувствуй себя вегетарианцем.

3. Среда 

В среду едим фрукты и овощи, только ешь их по отдельности. Нельзя есть картофель и бананы. 

Рекомендуем сделать фруктовый салат на завтрак, овощной на обед. Вечером съешь несколько любимых фруктов. 

Пей побольше воды. 

4. Четверг 

В четверг подкрепляемся бананами. За день их нужно будет съесть около 8 штук, а также выпить 3–4 стакана молока. 

Распредели приемы пищи так, чтобы питание получилось регулярным. 

5. Пятница 

Помидорный день — пятница. В обед — 1 стакан отварного риса. С утра и вечером тебе предстоит съесть 7–8 помидоров. 

Так как будет выделяться много мочевой кислоты, нужно пить в этот день больше, чем всегда. 

6. Суббота 

На обед опять рис в том же количестве. И продолжай фруктово-овощную диету.

7. Воскресенье 

В воскресенье отвари себе маленькую порцию риса. Ешь целый день овощи. Еду запивай фруктовыми соками. Нужно выпить не менее 3 стаканов в день. 

Если ты будешь строго придерживаться этих рекомендаций, тогда результат тебя покорит. За неделю некоторые сотрудники General Motors сбрасывали даже по 8 килограммов. Но большинство всё же в среднем по 4 кг.

Следует помнить, что если у тебя есть какие-либо проблемы с пищеварительной системой, тогда любые диеты тебе противопоказаны. Также не следует придерживаться этого рациона дольше недели и проводить курс чаще, чем раз в полгода. 

[537x281]

Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - Разгрузочные дни на твороге
Часть 2 - Питье воды
...
Часть 35 - 10 ВАРИАНТОВ ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 36 - РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!
Часть 37 - КАК СБРОСИТЬ 4 кг.ЗА НЕДЕЛЮ.