• Авторизация


Работа с эмоциями. Психотехника 12-03-2008 22:06 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Я, как женщина беспорядочно начитанная, совершенно не помню где и откуда я узнала впервые о работе с эмоциями, но раз уж обещала, то решила найти. И нырнула я в волны гугла...

Но там слова, так много красивых слов о том, как вам станет легче жить и кого ей обучают.
И в восточных единоборствах она есть, и кгбшников ей учат, и бизнесменам без нее ну просто ни как )) И даже пенсионерам она для здоровья нужна.

Но чтобы вот так четко и ясно - ничего не пишут.

Придется писать самой, то, что было опробовано на собственной шкуре. Психике, то бишь.

Сначала стоит вспомнить какой-либо эпизод из своей жизни, когда вы испытывали сильную эмоцию, вспомнить так ярко, чтобы пережить ее внутри себя вновь.
Например - отчаяние.
Потом пережить таким же образом - печаль.
Затем - равнодушие
затем - радость
и наконец - счастье.

От самой тяжелой низшей эмоции, к самой легкой, светлой.

Когда все будет получаться, можно поиграть, вызывая у себя противоположные эмоции - гнев, например, а потом безмятежность.

В результате всего этого мы приучаем себя к тому, что эмоциями можно управлять.

Есть еще вариант. Допустим, вы поругались с соседкой.
Начинайте думать о том какая она зараза и как портит вам жизнь. А-а-а-а, гадина! Правда? ))

Теперь думаем так: бедная женщина, она ведь очень одинокая. Муж ее бросил, дети не навещают, она обозлилась на всех, пряча за своей сварливостью боль и обиду.

Так и хочется вздохнуть и посмотреть на нее жалостливо, да? )

Можно еще парочку вариантов придумать, для закрепление урока ))

Я не могу сказать, что это очень легко дается и что если стало получаться, то так оно будет всегда. Вернуться к привычному образу мышления и реагирования не просто, а очень просто.

Лично я для себя решила обзавестись полезной привычкой отслеживать свои реакции.
Если мне что-то неприятно, раздражает, злит, нервирует - пытаюсь понять почему и исправить.

Но мне тоже это не всегда удается.
Поэтому будем друг к другу терпимее ))
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (17):
RADIO_8881 13-03-2008-00:25 удалить
я бы добавил что людей на Земле разводят на предмет эмоций, как кур в курятнике и основной приём развода заключается в том что НЕ ВСЕ НАШИ МЫСЛИ ЭТО НАШИ МЫСЛИ
[показать]
Foxy_Fay 13-03-2008-02:58 удалить
Пардон, что встреваю, но Вы на этом ресурсе были?
http://unpeople.ru/acquaintance/everyday/everyday.htm
Тут подборка как по работе с эмоциями.
Dima-san 13-03-2008-20:08 удалить
Если говорить о личном опыте - я не управляю эмоциями. Я лишь научился их Выключать. Нельзя разругавшись в пух и в прах с кем-то мгновенно перестроиться на волну любви - можно лишь выключить эту ситуацию из числа жизненно важных. Это действительно можно сделать почти мгновенно. Спокойно отвернуться и пойти дальше. Другое дело, что может "прилететь" в догонку... :-))))

Управлять эмоциями можно лишь, рассуждя о БУДУЩИХ эмоциях... Включенные эмоции можно только выключать. В чем-то эта самодельная техника близка буддизму, но и так же далека от него, к сожалению. Ибо буддизм учит вовсе не включать эмоции...
ladanka 13-03-2008-21:24 удалить
RADIO_8881, я прочитаю это все завтра, и может быть, даже что-нибудь скажу по этому поводу. Сегодня устала очень и умные мысли в мою голову посещать не желают ))
ladanka 13-03-2008-21:28 удалить
Belka_Chernobylskaia, нет, не была. Я сейчас почти не читаю ничего. Потому что, все что можно было прочесть - уже прочла, остальное - вариации на тему.

Сейчас я больше полагаюсь на свою женскую интуицию и внутреннюю мудрость.
Но все равно спасибо. ))
ladanka 13-03-2008-21:30 удалить
Dima-san, о да... я тоже всю жизнь пытаюсь убежать от неприятного. И поэтому весело наступаю на все те же грабли вновь и вновь.
Поэтому мне нужен другой вариант. ))
Dima-san 13-03-2008-22:22 удалить
ladanka, Нет, я не говорил о бегстве от неприятностей, наоборот! Выключать эмоции нужно тогда, когда проблемы для тебя - НЕТ! :-)))) Нет проблемы - нет эмоции.
ladanka 13-03-2008-22:26 удалить
Dima-san, ну, если в это замешаны чужие люди - я тоже так умею. )

А если близкие?
RADIO_8881 13-03-2008-23:49 удалить
Исходное сообщение ladanka
RADIO_8881, я прочитаю это все завтра, и может быть, даже что-нибудь скажу по этому поводу. Сегодня устала очень и умные мысли в мою голову посещать не желают ))


хорошо 8)
ladanka 14-03-2008-22:39 удалить
RADIO_8881, у меня одно слово - эгрегоры...
Многие это уже понимают. Но понимание вовсе не означает желание это изменить )
Потому что у каждого человека есть свои психологические потребности, и чтоб удовлетворить их люди часто делают много самых смешных вещей. Потому что по другому не умеют. Или не хотят.
Dima-san 14-03-2008-22:54 удалить
Исходное сообщение ladanka
Dima-san, ну, если в это замешаны чужие люди - я тоже так умею. )

А если близкие?


Зачем управлять эмоциями, когда рядом близкие люди? Это близкие люди должны управлять твоими эмоциями...
ladanka 14-03-2008-23:01 удалить
Dima-san, ага... они порой так науправляют, что потом сами же этих эмоций и пугаются ))


и только с близкими можно позволить себе рискованные эксперименты - выяснять насколько далеко может человек в своих эмоциях зайти...
Dima-san 14-03-2008-23:48 удалить
Исходное сообщение ladanka
и только с близкими можно позволить себе рискованные эксперименты - выяснять насколько далеко может человек в своих эмоциях зайти...


Ох... Можно, конечно... Но это так слабо - экспериментировать с близкими. Они же беззащитны. К черту все эксперименты. Близких любить надо! Злая собака до старости не доживает... Близкие родственники все равно не дадут.
ladanka 14-03-2008-23:50 удалить
Dima-san, я под близкими совсем не родственников имела ввиду...
RADIO_8881 15-03-2008-00:50 удалить
Исходное сообщение ladanka
Потому что у каждого человека есть свои психологические потребности, и чтоб удовлетворить их люди часто делают много самых смешных вещей. Потому что по другому не умеют. Или не хотят.


С маятниками (эгрегорами) всё ясно,
Я о голосе во внутреннем диалоге человека (который он воспринимает за свой собственный) который управляет большей частью людей 8(
вот подробнее >
"...Господин президент, послушайте меня очень внимательно..." - произнёс советник тоном, которым обычно мозгоправы вводят человека в транс - "...Вам как новому руководителю страны крайне необходимо знать информацию которую я Вам сейчас сообщу... и которую к сожалению, большая часть людей здесь не знает, да и как выяснилось не хочет знать, сообщая её им, в лучшем случае будешь осмеян, в худшем- нарвёшся на травмы, да, да, именно так плачевно и обстоят дела..." - советник поморщился, видимо вспоминая бывшего президента - "... и я говорю не только о жителях лишь нашей страны..." - он сделал небольшую паузу, внимательно наблюдая за собеседником, затем продолжил - "...Во -первых, основной причиной того негатива, который происходил и происходит в мире, да и не только в мире, даже на бытовом уровне... возьмём пример из криминальных хроник, коими Ваш предшественник к сожалению, заполонил весь отечественный телеэфир...с благими намереньями конечно...так вот, был как то на моей памяти один яркий случай, когда некий молодой человек, доселе примерный внук и всё такое, ни с того ни с сего, взял и отрезал своей бабушке уши, дабы узнать у неё, где та прячет деньги, причём данный молодой человек не был наркозависимым или психически неуравновешенным типом...., причиной такого "срыва"..как утверждают специалисты... есть ничто иное как внешнее воздействие на сознание данного молодого человека посторонними силами...для ясности назовём сознание - "внутренний диалог"...и если быть кратким, и сформулировать то что я хочу Вам сказать парой фраз, то НЕ ВСЕ НАШИ МЫСЛИ, ЭТО НАШИ МЫСЛИ, ...к "внутреннему диалогу", применима метафора "РАДИОЭФИР", мысли это сообщения в этом радиоэфире, .... кто же ведёт передачу -спросите Вы...проблема намного глубже чем мы даже можем себе представить, всё дело в том что человеческий мозг, абсолютно постороннее НАМ приспособление...я бы даже назвал это приспособление как ошейник, который управляет "гигантом", и этот "гигант" не подозревает о своей силе, т.к. воспринимает все радиопередачи в эфире, КАК СВОИ СОБСТВЕННЫЕ... "ошейник" транслирует информацию...мысли... которые должны вывести "гиганта" из спокойного, нейтрального состояния, в спектр негативных эмоций...так происходит метание души, страх, ненависть, злоба, зависть, гордыня итд...посредством этого внутреннего дисбаланса, хозяева ошейника, пожирают силу "гиганта".....вот так орёл становится бройлером... Во -вторых, настоятельно рекомендую Вам господин президент, завести дневник, где Вы будете записывать всё то что происходило с Вами за день, повествование в дневнике необходимо фиксировать от третьего лица, т.е. с точки зрения наблюдателя своих действий..."

+ Об этом же см. > - Джо гремлин (Билл Вильямс) - Черные тени, хищник, летун (Кастанеда) - не я, пьяная обезьяна (Йог Рамачарака «Раджа Йога») - Рахматула, Баракута (сидящие на плечах) Мусульманство - Бесы, лярвы, черти- Христианство
+
... Это становится заметно к концу XVIII столетия. Уже изумительная, бурлящая творческая мощь Моцарта находит себе противовес в кошмарной жестокости Де Сада. И внезапно мы вступаем в эпоху тьмы, когда даже гениальные люди больше не могут творить, как боги. Вместо этого они словно бьются в щупальцах какого-то невидимого спрута. Начинается век самоубийств. Это и есть, по существу, начало новейшей истории, эпохи неврозов и несбывшихся надежд.Почему же это случилось так внезапно? Промышленная революция? Но она произошла не за один день, да и затронула лишь небольшую часть Европы, все еще остававшейся по преимуществу страной лесов и ферм. Чем объяснить, пишет Вейсман, огромное различие между гениями XVIII столетия и гениями XIX столетия, если не предположить, что около 1800 года с человечеством произошла какая-то невидимая, но катастрофическая перемена? Как может промышленная революция объяснить полную противоположность Моцарта и Бетховена, который был всего на четырнадцать лет моложе? Почему мы вступаем в столетие, в котором половина всех гениев либо покончили с собой, либо умерли от туберкулеза? Шпенглер утверждает, что цивилизации стареют, подобно растениям, — но здесь мы видим внезапный скачок от юности к старости. Человечество вдруг охватывает невероятный пессимизм, он накладывает отпечаток на искусство, музыку, литературу. И мало сказать, что человек внезапно постарел. Гораздо важнее то, что он словно утратил способность к самообновлению. Можем ли мы себе представить, чтобы хоть кто-нибудь из великих людей XVIII века покончил с собой? А им приходилось не легче, чем в XIX веке. Новый человек потерял веру в жизнь, веру в знание..........я полагаю, что вампиры сознания специально отыскивают расы, которые вот-вот достигнут этой ступени эволюции, и паразитируют на них, пока их не уничтожат. Вампиры не имеют намерения обязательно их уничтожать — потому что, как только это происходит, им приходится искать других хозяев. Они стремятся лишь как можно дольше паразитировать на гигантских источниках энергии, порождаемой эволюционной борьбой за существование. Поэтому их главная цель — не дать человеку обнаружить внутри себя эти миры, стараться, чтобы его внимание было обращено вовне. Я думаю, не может быть никакого сомнения в том, что войны XX века были сознательной уловкой вампиров. Гитлер, как и де Сад, почти наверняка был еще одним из их «зомби». Мировая война на уничтожение не соответствовала бы их целям, но постоянные второстепенные стычки — это то, что им надо. Каким стал бы человек, если бы смог истребить этих вампиров или прогнать их? Первым же последствием наверняка оказалось бы ощущение невероятного облегчения, освобождения от гнета, прилив энергии и оптимизма. В этом первом порыве энергии шедевры искусств создавались бы десятками. Человечество сделалось бы похожим на школьников, отпущенных на волю в последний день занятий.Вслед за тем человек обратил бы эту энергию внутрь себя. Он последовал бы по стопам Гуссерля. (Знаменательно, что именно Гитлер был повинен в смерти Гуссерля как раз в тот момент, когда философ находился на грани новых свершений.) ...Как избавиться от вампиров? Просто предать гласности «факты» — не выход из положения. Исторические факты сами по себе ничего не значат, на них никто не обратит внимания. Необходимо тем или иным способом заставить человечество осознать грозящую ему опасность. Если бы я пошел по самому легкому пути — организовал бы интервью по телевидению или написал бы серию газетных статей, — возможно, к моим словам и прислушались бы, но гораздо вероятнее, что ими просто пренебрегли бы, сочтя за бред сумасшедшего..."(с) Колин Уилсон "Паразиты сознания"
Dima-san 15-03-2008-22:24 удалить
ladanka, Родственники - это тоже не всегда по крови. :-))))


Комментарии (17): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Работа с эмоциями. Психотехника | ladanka - ТЫ в каждом биении моего сердца... | Лента друзей ladanka / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»