[368x463]

 Сегодня ехала в метро, не выспавшаяся, а следовательно безжизненная и жалела, что из-за своего состояния я теряю час времени зря, потому что ни читать, ни писать, ни делать что-то еще в метро совершенно не хотелось. Особенно не хотелось думать...

И я стала наблюдать свое дыхание... Активная пранаяма в метро была бы совсем не адекватной, а вот дышать медленно-медленно и наблюдать за промежутками между дыханиями - почему бы и нет? Чистым Прудам я приехала с сознанием чистым как название этих самых прудов :)  Проработала весь день на одном дыхании, почти не отвлекаясь....

Вот такая я молодец. :)

Виджняна Бхайрава Тантра

Деви говорит: О, Шива, что есть твоя реальность?
Что такое эта полная чудес вселенная?
Кто центрирует вселенское колесо?
Что есть эта жизнь без формы, проницающая формы?
Как можем мы войти в неё полностью,
превыше пространства и времени, имён и описаний?
Да прояснятся мои сомнения!

Шива отвечает:
1. О лучезарная, это переживание может забрезжить между двумя дыханиями. После того, как дыхание вошло (вниз) и сразу перед обращением вверх (вовне) – благодать.

2. Когда дыхание сворачивает от низа вверх, и вновь поворачивает от верха вниз – в оба эти поворота – постигай.

3. Или, когда вдох и выдох сливаются, в это мгновение коснись лишённого энергии насыщенного энергией центра.

4. Или, когда дыхание всё снаружи (вверху) и остановилось само собой, или всё внутри (внизу) и остановилось – в такой вселенской паузе маленькое человеческое «я» пропадает. Это трудно только для нечистых.

5. Рассматривай свою сущность как лучи света, поднимающиеся от центра к центру вдоль хребта, и так же восходит живость в тебе.

6. Или в пространствах между, чувствуй это как молнию.