Очень много напряжений сейчас  вызывает моя работа. Я делаю то, что никогда не делала и мне тяжело и страшно.  И я просто физически ощущаю, как сжимается что-то где-то внутри моего тела, блокирует энергию, и делает меня несчастной.

Пытаюсь отпускать свои страхи, напряжения...  Вечером и ночью это легко, я могу расслабиться и не думать ни о чем, что мне не нравится. Или вообще не думать. Но днем не думать нельзя, расслабляться нельзя...

Очень помогают маленькие сеансы переключения на приятное - смс-ка от любимого человека, например ))) В сердце цветут цветы и все становится проще и легче.

Однажды случайно открыла еще один метод )) Субподрядчик попался очень "толковый" и я чувствуя, что все,больше не могу, начинаю раздражаться - вспомнила, как буквально накануне вечером говорили о медитации "Да будут все живые существа счастливы!"  и думаю - "Да будь уже ты счастлив, что ли... просто будь счастлив и все"  и так меня отпустило, и так стало мне хорошо ))  С тех пор регулярно использую... выхожу от начальника - и желаю ему счастья - и попускает...  :)

Хочу найти еще способы, которые позволят снимать напряжение, не расслабляя...  сохраняя концентрацию на том, что делаю. Просто делать, осекая свои панические страхи, что не могу, не знаю, не умею...

Вчера интуитивно включила послушать теорию крийя-йоги в исполнении Вадима Запорожцева и усышала как именно крийя-йога очищает ум. Это то, что доктор прописал, осталось дело за малым - практиковать крийю. Начало было сегодня положенно, о да :)

В идеале я хочу быть такой расслабленно-сконцентрированной всегда. Как кошка :) И думать только то, что надо думать, а не мусор, что лезет в голову. А если не надо думать - то не думать вовсе.

И кажется мне, что именно в этом секрет эффективности.

Вот вы что мне на это скажете?