Это цитата сообщения eto_interesno Оригинальное сообщение
УХОД ЗА НОГАМИ - НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ СОВЕТОВ
Уход за ногами - несколько важных советов
Все, мы хотим выглядить красивыми и здоровыми, и не только в молодости, но и в более зрелом возрасте. Но с годами происходят изменения не только в нашем внешнем виде, а и здоровье начинает тоже постепенно "покидать" нас. Конечно, каждый из нас в такой момент старается как можно больше обращать внимание на него, чтобы предотвратить его ухудшение и не довести организм до болезней, которые не всегда можно вылечить, если они уже приняли хронический характер. Я же хочу обратить ваше внимание на одну из главных частей нашего тела - ноги, которые также подвержены разным заболеваниям. А, чтобы избежать их необходимо правильно ухаживать за ними. Об этом и поговорим сейчас.
[показать]
Одним из основных условий ухода за ногами - это ношение соответствующей обуви. Она должна быть легкой, хорошо проветриваемой и подобрана по размеру. Так как неправильно подобранная обувь приводит к деформации стопы, возникновению мозолей, врастанию ногтей и искривлению позвоночника.
Важную роль по уходу за ногами играет ежедневное мытье ног, которое очищает кожу, предотваращает потение, появление опрелостей и возникновение кожных заболеваний:
- ежедневная теплая ножная ванна будет способствовать не только улучшению кровообращения, но и отдыху всего организма. В такую ванну можно добавлять и несколько ложек поваренной соли. Для мытья ног лучше использовать жирные мыла, а при повышенной потливости - мыла с бактерицидными добавками.
- использование кремов для ног. Они не только смягчают кожу стопы,но и обладают противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Во время смазывания кремом нужно помассировать стопы, начиная от пальцев в направлении лодыжек.
- педикюр. Его лучше делать один раз в 2 - 3 недели после ножной ванны с добавлением соли или мыльной пены. Необходимо обстричь ногти, отодвинуть с ногтей нарастающую кожицу, но не сострегать ее, подровнять ногти пилочкой, протереть ноги пемзой и смазать стопы кремом для ног.
[показать]
[показать]
А еще для хорошего внешнего вида и состояния большое влияние окажут гимнастические упражнения:
- встать прямо, ноги вместе. повернуть колени в сторону, не разединяя их и вернуться в исходное положение. Повторить 10 - 15 раз
- опираясь на спинку стула прямой ногой сделать несколько круговых движений. Упражнения повторить по 6 раз каждой ногой.
Все чаще и чаще встречается варикозное расширение вен и не только у людей старшего возраста, но и более молодого. Есть несколько причин этого заболевания. Например, работа в положении стоя или наоборт, сидячая работа, наследственность, лишний вес и другие. При этом заболевании нарушается кровообращение в нижних конечностях, возникает застой крови, что и приводит к расширению вен и возникновению венозных узлов.
Поэтому необходимо проводить своевременную профилактику. Для этого необходимо соблюдать:
- ежедневный короткий отдых (15 - 20 мин.) лежа. Ноги при этом должны быть приподняты выше туловища. Даже и во время сна ноги также должны быть в приподнятом положении.
- использование эластичных чулок или бинтов;
- делать не очень горячие ванны (34 - 37С) с добавлением лекарственных трав в течении 10 - 20 минут. Можно делать и легкий массаж, который заключается в поглаживании ног от стопы до колен и затем от колен до паха ладонами обеих рук.
- полноценное питание, в котором должны присутствовать витамины С и Р. Употребление в пищу много овощей в сыром виде.
Можно проводить Лечение варикоза народными средствами. Чтобы узнать информацию посетите сайт: best-greetings.ru, где вы можете найти разные рецепты настоев, отваров и компрессов. Во всех рецептах указани необходимые пропорции и сроки применения этих средств. Заходите и узнавайте. Но не забывайте и про консультации с врачом. Так как своевременное обращение в лечебное заведение и лечение варикоза расширения вен может избавить вас от неприятных последствий. Все советы по уходу за ногами, хотя и дала кратко, думаю, что будут полезны для вас.
источник galkolas.ru/post377098330/
1 Что произойдет, если съесть три ложки соли? 2 Зачем Кока-Колой моют голову? 3 Зачем китайские водители прикрывают колеса машины фанерой? 4 Почему возникает эффект дежавю? 5 Топ-15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать. 6 Как похудеть при помощи полотенца? Японский метод. 7 15 советов от косметолога Дженнифер Лопес.
Доступно подписчикам, подписывайтесь и читайте Дневник 0--2. Это интересно)