У Елены нет тяги к сахару, она его практически никогда не ест. Чай и кофе пьет в чистом виде, а газированные напитки вообще не употребляет. Воды пьет мало. Признается, что ленится. К тому же, боится отеков.

Диета Елены Яковлевой: примерное меню на день

• Завтрак: омлет, тост, чай или кофе без сахара
• Перекус: горстка орешков
• Обед: плов с овощами
• Второй перекус: порция фруктов или сухофруктов
• Ужин: запеченное мясо со свежими овощами.

[x640]/simpleslim.ru/wp-content/uploads/2019/02/fruit-3507190_960_720-300x200.jpg" target="_blank">http://simpleslim.ru/wp-content/uploads/2019/02/fruit-3507190_960_720-300x200.jpg 300w, http://simpleslim.ru/wp-content/uploads/2019/02/fruit-3507190_960_720-768x512.jpg 768w" width="960" />

Низкокалорийные рецепты от Елены Яковлевой

Плов с овощами в мультиварке

1. Хорошо промойте рис и залейте стаканом воды, оставьте на 3 часа.
2. Разогрейте чашу мультиварки, обжарьте на капле оливкового масла измельченные и очищенные морковь, лук, сладкий перец.
3. Добавьте к овощам специи, перемешайте. Оставьте на 2 минуты.
4. Добавьте к овощам рис, залейте водой.
5. Поставьте готовиться в режиме «Плов» или «Запеканка» (возможен другой в зависимости от модели мультиварки).

Фруктовый салат

1. Подготовьте грушу, банан, апельсин.
2. Вымойте, обсушите, удалите кожуру, порежьте.
3. Соедините все ингредиенты в глубокой миске, перемешайте.
4. Залейте небольшим количеством натурального йогурта или свежевыжатого сока.
5. Добавьте по вкусу сироп, лучше низкокалорийный. Украсьте ягодами, черносливом.

[x712]/simpleslim.ru/wp-content/uploads/2019/02/913995729-1068x712-300x200.jpg" target="_blank">http://simpleslim.ru/wp-content/uploads/2019/02/913995729-1068x712-300x200.jpg 300w, http://simpleslim.ru/wp-content/uploads/2019/02/913995729-1068x712-768x512.jpg 768w, http://simpleslim.ru/wp-content/uploads/2019/02/913995729-1068x712-1024x683.jpg 1024w" width="1068" />