Девочки, вы часто присылаете вопросы мне по поводу того, как же я похудела. Я устала писать каждой и поэтому решила создать один общий пост. Он только лишь ради того, чтоб не тратить много времени на ответы,а поделится опытом хочется со всеми желающими, так как сама была в такой ситуации и прекрасно понимаю всех . Я не тренер и не диетолог, я не зарабатываю на этом как многие другие девушки, которые похудели, я не стала после похудения и рекламным агентом, так как считаю это ерундой и меня вполне устраивает моя работа.Я безусловно благодарна, дочке моей коллеги по работе, которая рассказала мне про белковый коктейль, с которым я и похудела. И лишь хочу вам всем сказать, что нет ничего страшного в том, чтобы помочь своему организму в похудении чем-то иным, чем-то со стороны.  Мне 32 года, пухлой в молодости не была, но после замужества совершенно перестала следить за фигурой,еще у меня были очень проблемные роды и вот считаю после них был гормональный скачек и меня понесло вверх.. после родов он перешел все рамки приличия :(. Я понимаю, все набирают вес после родов, но он обычно приходит в норму чуть позже, а у меня роды закончились, лактация закончилась, прошел год, как отлучила малыша от груди, а вес не падает — только растет. Подруга рассказала о кефирной диете и я решила попробовать её. Просидев 3 недели на следующих продуктах:  -Яблоки  -Кефир  -Отварное мясо  -Гренки (приготовленные с черного хлеба,без жира, в тостере) Я сбросила за это время примерно 7 кг. Но начались проблемы с пищеварением, плюс постоянная усталость от нехватки калорий. Поэтому я прекратила такое издевательство над собой.Никому не советую кефирную диету — она хоть и эффективна, но вредна для здоровья. Оно того не стоит. Я конечно слышала что коктейли помогают похудеть и не плохо, (пример Гербалайф тот же,но от Гербалайфа толку я совсем не увидела, да и дорогой он сильно, не по карману мне было в то время, тем более подписываться на него еще нужно было. И скажу не сильно мне верилось в такие "чудеса" после всяких Годжи, зеленых кофе и прочей чепухи в интернете, но узнав о коктейле больше,а именно состав я поняла за счет чего я буду худеть ( ускоряет обмен веществ, очень питательный и сытный+ жиросжигающие компоненты в составе) тут нет ничего удивительного впрочем, но перед тем как выписать его на официальном сайте и начать принимать его, мой муж настоял на том, чтобы я для начала проконсультировалась с диетологом по поводу этого напитка, здоровье все таки важнее.  Врач все одобрил, но в процессе приема я поняла одну схему его употребления,так будет выходить экономнее и эффективнее даже (получалось, что производители советуют пить большими порциями его, что не имеет смысла т.к. организм такую порцию все равно не усвоит и получается, что перевод продукта). и я пила вот так. Первую неделю 1 ч.л на 200-300 мл воды или молока после ужина примерно через 10-15 минут выпивала его, а на вторую и последующие недели заменяла им ужин, разводила 2 чайных ложки коктейля на 200-300 мл молока. Нужно не больше 2-3 упаковок, ну максимум 4, больше брать вообще смысла я не вижу, этого хватит вполне. Подключила я дробное питание, кушала почти все, но маленькими порциями и часто, у меня выходило 5-7 приемов пищи на протяжении дня( и кстати питаюсь так по сей день, очень нравится и легкость всегда,рекомендую в интернете есть очень много схем дробного питания и не нужно себя ограничивать почти во всем) сразу говорю на диетах я не сидела, просто не могу на них сидеть.. тем после кефирной. в итоге за 2 с половиной месяца минус 15 кг. Я его больше года не пью уже, за это время +- 1-3 кг. качели так называемые..  Хочу пойти в спортзал, до этого никогда спортом не занималась, а сейчас хочу попробовать, проснулся интерес. Такие вот дела в целом, постаралась все описать коротко и ясно. Буду стараться по возможности поддерживать эту запись, отвечать на ваши вопросы и делится советами,пользуйтесь на здоровье=)