Сегодня ходила на приём к урологу (с целью профосмотра), ходила со скандинавскими палками до поликлиники пешком, через котеджи (поликлиника на Маяковского). Попросила у М. смарт-часы. До этого я думала что эта дорога примерно 4 км в одну сторону, оказалось что ошибалась. Когда я пришла из поликлиники домой, то М. сообщил мне о том, что:

Я прошла 10,99 км

Я прошла 14 607 шагов

Я сожгла за это время 342 ккал, что равно 44 гр жира.

А ещё уролог меня удивила. Дала мне направление на ЛФК. Надо укреплять мышцы, что бы в дальнейшем с возрастом избегать проблем, ну или оттянуть время их появления. Ладно, схожу посмотрю что там за комплекс упражнений, может быть потом добавлю этот комплекс в свою ежедневную зарядку.