[показать]

Йоги Бхаджан рекомендовал следующее, как способ разбудить тело перед тем, как встать утром. Слишком резкий подъем приводит вашу систему в шоковое состояние, и вы не можете оправиться от этого целый день. Для каждого движения время не ограничено. 

А. Перед тем, как открыть глаза утром, накройте их руками и откройте их, пока они накрыты. Медленно отведите руки так, чтобы свет постепенно попадал к глазам. 

Б. Потянитесь по-кошачьи вправо и влево.   ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ