• Авторизация


Фитнес-грудка, запеченная со сладким перцем и специями. 10-04-2020 12:06 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение

Фитнес-грудка, запеченная со сладким перцем и специями




b680a68b (700x386, 247Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 2 крупных филе куриной грудки
  • 1 красный сладкий перец
  • 1 желтый сладкий перец
  • 4 ломтика лимона
  • 10 оливок с лимоном
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ч. л. "Приправы для курицы и индейки"
  • 0,5 ч. л. паприки копченой молотой
  • 0,5 ч. л. куркумы молотой
  • мельница "Соль морская"
  • мельница

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Фитнес-грудка, запеченная со сладким перцем и специями. Шаг 1
Разогрейте духовку (по возможности, с включенным грилем) до 220 °С. Разрежьте сладкие перцы на четвертинки, удаляя плодоножки, семена и перегородки. Уложите перцы на решетку кожицей вверх и поставьте в верхнюю треть духовки. Запекайте до черных подпалин, примерно 15 мин. Уменьшите температуру духовки до 180 °С и выключите гриль.
Шаг 2
Фитнес-грудка, запеченная со сладким перцем и специями. Шаг 2
Переложите перцы в миску, затяните пленкой, остудите, 10–15 мин., очистите от кожицы, нарежьте полосками или квадратиками, приправьте копченой паприкой, солью и перцем.
Шаг 3
Фитнес-грудка, запеченная со сладким перцем и специями. Шаг 3
Пока готовятся перцы, смешайте приправу для курицы и индейки с куркумой, добавьте немного соли и перца, натрите куриные грудки этой смесью со всех сторон.
Шаг 4
Фитнес-грудка, запеченная со сладким перцем и специями. Шаг 4
Возьмите 2 листа бумаги для выпечки, по центру каждого выложите куриную грудку. На нее – сладкий перец, оливки и пару ломтиков лимона. Полейте маслом.
Шаг 5
Фитнес-грудка, запеченная со сладким перцем и специями. Шаг 5
Поднимите длинные края бумаги над курицей, соедините их и заверните. Открытые концы “конверта” закрутите, как фантик конфеты. Подогните закрученные концы под курицу и выложите на противень. Поставьте в центр духовки и запекайте 15–18 мин., в зависимости от толщины филе. Дайте курице “отдохнуть” в конверте на тарелке 5 мин. Затем разверните и подавайте прямо на бумаге.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Фитнес-грудка, запеченная со сладким перцем и специями. | Раиса1954 - Дневник Раиса1954 | Лента друзей Раиса1954 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»