Это цитата сообщения LyudaS Оригинальное сообщение

Как предупредить старение мозга

Как предупредить старение мозга и такой неизлечимый, и смертельный симптом старения мозга как Болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).


Как предупредить старение мозга

Самое страшное возрастное заболевание — это, пожалуй, болезнь Альцгеймера. Сегодня рак не так страшен, как раньше. И во многих случаях он хорошо лечится. А вот болезнь Альцгеймера не лечится пока никак. Болезнь Альцгеймера сопровождается потерей памяти, рассудка. Масса мозга в результате болезни уменьшается, а пациент гибнет в течение нескольких лет. Существует много заболеваний, в результате которых можно наблюдать похожие последствия по угасанию функций мозга, но болезнь Альцгеймера составляет из них как минимум половину случаев:

Болезнь Альцгеймера (около 50-60% всех случаев слабоумия) — человек погибает в течение 6 лет.
Болезнь Паркинсона(1%)
Болезнь Хантингтона (1 %)
Болезнь Пика — человек погибает в течение 6 лет.
Синдром Гайе-Вернике (причина — дефицит тиамина — витамина В1)
Нейродегенерация, обусловленная дефицитом витамина В12
Риск развития болезни Альцгеймера после 65 лет удваивается в два раза каждые 5 лет:

Ссылка на источник:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26040676
Основная причина развития болезни Альцгеймера — накопление амилоида. У человека, которому 30 лет, для избавления от половины накопленного бета-амилоида необходимо около 4 часов. Но уже в возрасте 80 лет для этого требуется около 10 часов. Как видите — скорость избавления от бета-амилоида (Aβ42) с возрастом резко уменьшается. Сегодня около 48 миллионов человек на земле болеют болезнью Альцгеймера. И каждый год эта цифра увеличивается на 8 миллионов. Итак, старение мозга — одна из главных причин смертности в развитых европейских странах.

Перед нами встаёт логичный вопрос. Что делать? Лечить мы пока не можем, но можем предупредить болезнь. И для этого есть целый ряд научно доказанных мер.

Периодическое голодание. Активность при голодании нейротрофических факторов, таких как bdnf и глиальной клеточной линии нейротрофического фактора gdnf позволяет предупреждать (старение мозга) болезнь Альцгеймера.

Ссылки(ка) на исследование(я):

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24048020
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2622429/
Витамин В12. Дефицит витамина в12 связан с болезнью Альцгеймера

Ссылки на исследования:

www.neurology.org/content/56/9/1188.1.short
www.neurology.org/content/58/9/1395.short
Оливковое масло. Существует ряд исследований, показывающих эффективность компонентов оливкового масла предупреждать (старение мозга) Болезнь Альцгеймера.

Ссылки(ка) на исследование(я):

http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/cn400024q?journalCode=acncdm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23732551
Витамин В1 (тиамин — не бенфотиамин, а именно тиамин). Снижает риск, а также тормозит развитие старческого слабоумия — болезни Альцгеймера:

Ссылки(ка) на исследование(я):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8251051
http://www.biomedcentral.com/1472—6904/12/4
Медитация. Медитация снижает риск развития болезни Альцгеймера (старческое слабоумие):

Ссылки(ка) на исследование(я):

www.healthcentral.com/depression/c/4182/155892/meditation-good
Исключение дефицита сна. Если сон длится менее 8 часов, то в крови накапливается белок амилоид.

Тренировка мозга. Многолетнее исследование нескольких сотен пожилых людей позволило установить, что тренировка интеллекта - интеллектуальные игры (например, шахматы) не реже 10 раз в неделю уменьшают риск возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия на 75%, игра на музыкальных инструментах – на 64%, а решение кроссвордов – на 38 %.

Аспирин. Аспирин кардио сокращает вероятность болезни Альцгеймера на 22-28%.

Кофе. Кофе уменьшает на 65% риск заболеть болезнью Альцгеймера:

Ссылки(ка) на исследование(я):

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1468—1331.2002.00421.x/full
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182026
http://iospress.metapress.com/content/a423p6m256u26742/
Доксициклин антибиотик препятствует накоплению бета-амилоида, а следственно может препятствовать развитию болезни Альцгеймера.

Ссылка на исследование:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20637283
Дефицит витамина D ускоряет старение мозга:

Ссылки:

http://archneur.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2436596&resultclick=1
http://nestarenie.ru/vitamin-d.html