*Великий пост//киноа с овощами*
23-04-2016 13:50
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать]
Киноа часто называют андской гречихой или пшеном. Это продукт, вошедший в двадцатку полезнейших продуктов питания в мире. Мы расскажем, как приготовить киноа с овощами и зеленью.
[700x397] Ингредиенты
масло 2 ч.л.
семена тмина 1/2 ч.л.
мелко нарезанный лук 1 шт.
микс нарезанных овощей 2 стакана
киноа 1/2 стакана
вода 1 стакан
соль по вкусу
молотый перец 1/4 ч.л.
нарезанные листья кинзы или петрушки
Приготовление
1. Нагреть 2 чайные ложки масла в кастрюле. Обжарить семена тмина в течение нескольких секунд и добавить лук. Готовить до прозрачности.
2. Добавить нарезанные овощи (это могут быть морковь, капуста, шпинат, горох, фасоль, кукуруза, красный перец) и жарить в течение нескольких минут.
3. Добавить киноа, воду, соль и перец.
4. Накрыть крышкой и готовить на слабом огне около 15 минут.
5. Подавать в горячем виде, посыпав свежей кинзой или петрушкой.
[показать] [700x397] масло 2 ч.л.
семена тмина 1/2 ч.л.
мелко нарезанный лук 1 шт.
микс нарезанных овощей 2 стакана
киноа 1/2 стакана
вода 1 стакан
соль по вкусу
молотый перец 1/4 ч.л.
нарезанные листья кинзы или петрушки
Приготовление
1. Нагреть 2 чайные ложки масла в кастрюле. Обжарить семена тмина в течение нескольких секунд и добавить лук. Готовить до прозрачности.
2. Добавить нарезанные овощи (это могут быть морковь, капуста, шпинат, горох, фасоль, кукуруза, красный перец) и жарить в течение нескольких минут.
3. Добавить киноа, воду, соль и перец.
4. Накрыть крышкой и готовить на слабом огне около 15 минут.
5. Подавать в горячем виде, посыпав свежей кинзой или петрушкой.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник *Великий пост//киноа с овощами* | КУЛИНАРИЯ_НАРОДОВ_МИРА - Аппетит приходит во время еды. Рабле. |
Лента друзей КУЛИНАРИЯ_НАРОДОВ_МИРА
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»