*Полезный и питательный завтрак: готовим омлет с брокколи*
10-11-2015 16:48
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать]
[500x310]
Омлет с брокколи — легкое питательное и вкусное блюдо. Низкокалорийный овощ содержит большое количество микроэлементов, витаминов и отлично подходит для диетического питания. Попробуйте приготовить омлет с брокколи и помидорами в мультиварке. Капуста, обработанная паром, максимально сохранит полезные свойства и структуру. Сочетание помидоров и специй придаст нотки пикантности.
Вам понадобятся:
яйца куриные — 5 штук;
соцветия брокколи — 200 г;
помидор — 2 штуки;
небольшая луковица — 1 шутка;
сливки — 60 мл;
майонез — 1 столовая ложка;
мускатный орех, орегано, соль, перец.
Приготовление
Проварите капусту в подсоленном кипятке 4 минуты.
Остудите, разделите соцветия на несколько частей каждое.
Нарежьте помидоры кубиками.
Нашинкуйте лук. Обжарьте его в мультиварке, выбрав функцию «Жарка — Овощи».
Добавьте капусту, помидор и орегано. Снимите крышку, готовьте 10 минут, периодически помешивая.
Взбейте яйца со сливками, мускатным орехом, специями, залейте капусту этой смесью.
Готовьте в режиме «Выпечка» полчаса. Разрежьте готовое блюдо на порционные куски, посыпьте рубленой зеленью. Подавайте с майонезом или сметаной.
[показать] [500x310]яйца куриные — 5 штук;
соцветия брокколи — 200 г;
помидор — 2 штуки;
небольшая луковица — 1 шутка;
сливки — 60 мл;
майонез — 1 столовая ложка;
мускатный орех, орегано, соль, перец.
Приготовление
Проварите капусту в подсоленном кипятке 4 минуты.
Остудите, разделите соцветия на несколько частей каждое.
Нарежьте помидоры кубиками.
Нашинкуйте лук. Обжарьте его в мультиварке, выбрав функцию «Жарка — Овощи».
Добавьте капусту, помидор и орегано. Снимите крышку, готовьте 10 минут, периодически помешивая.
Взбейте яйца со сливками, мускатным орехом, специями, залейте капусту этой смесью.
Готовьте в режиме «Выпечка» полчаса. Разрежьте готовое блюдо на порционные куски, посыпьте рубленой зеленью. Подавайте с майонезом или сметаной.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник *Полезный и питательный завтрак: готовим омлет с брокколи* | КУЛИНАРИЯ_НАРОДОВ_МИРА - Аппетит приходит во время еды. Рабле. |
Лента друзей КУЛИНАРИЯ_НАРОДОВ_МИРА
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»