Хочу поделиться с вами простыми, но очень действенными рецептами смузи. Нет, мы не будем готовить веганский плов, делать хумус или вегетарианские котлеты из нута. У меня для вас целых три новых рецепта освежающих и очищающих смузи. И первый ценный рецептик для очистки печени.

Итак, СМУЗИ № 1



С помощью этого смузи вы нормализуете как процесс пищеварения, так и водно-электролитный баланс. В итоге и самочувствие улучшится, и фигура станет стройнее при регулярном приёме.

Ещё один несомненный плюс этого рецепта в том, что основные ингредиенты смузи по своей калорийности находятся на одном уровне. Это будет удобно тем из вас, кто всерьёз занимается подсчётом суточного потребления калорий.

Ингредиенты:

*Грейпфрут – 1 шт.
*Брокколи – 4 соцветия.
*Сельдерей – ½ стебля.
*Кунжут – 1 ч. ложка.
*Зеленый чай без сахара – 1 стакан.

Приготовление

1. Очищаем наш грейпфрут, далее отделяем плёнки от мякоти.

2. Завариваем зеленый чай заранее.

3. Соцветия брокколи и сельдерея необходимо промыть и просушить.

4. Теперь нарезаем сельдерей.

5. Кунжут обжариваем до золотистого цвета и на сухой сковороде.

6. Теперь время блендера. Все ингредиенты загружаем в него, добавляем зеленый чай и измельчаем до кремообразной консистенции.

При регулярном приёма этого смузи вы не только гарантированно укрепите иммунитет, но и очистите печень и существенно улучшите её работу. Кроме того, вы сможете пополнить запасы витамина С в вашем организме и выведите из него лишние соли. И наконец, как я уже сказал в начале, вы нормализуете работу пищеварительной системы и нормализуете водно-электролитный баланс.

СМУЗИ № 2 - Зеленый перец и лимонный сок



Необычное сочетание, не правда ли? Но необычным оно кажется только на первый взгляд. На самом деле, очень многие знакомые заправляют овощные салаты, в состав которых перец, лимонным соком. Они в восторге. Решил попробовать и я. Делюсь теперь с вами.

Такой смузи очень легок и невероятно освежающий, а кроме того, довольно сытный. В смузи содержится огромное количество витамина B за счёт содержащегося в нём перца. Регулярное употребление такого сочетания поможет бороться со стрессовыми ситуациями, успокоит вас и даже улучшит вашу память. При хронической усталости такой смузи будет лучшим подспорьем.

СМУЗИ № 3 - Киви, ананас, огурец и лимон



Ананас богат биологически активными вещества и входит в большое число фитнес и других диет. Это неспроста. Он стимулирует пищеварение, ускоряет метаболизм, способствует похудению и омоложению внутренних органов.

Такой смузи повысит содержание в крови серотонина, а значит эффективно заглушит чувство голода, притупив его на долгое время. Кроме того, смузи поможет вывести лишнюю воду из организма и взорвет внутри вас настоящую витаминную бомбу, ощутимо повысив иммунитет.

Пробуйте, экспериментируйте с ингредиентами и их количеством и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Алексей Маматов
Клуб Активного Долголетия