Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Витаминный рецепт для желающих стать стройными и здоровыми.

Очень полезно употреблять такой смузи регулярно, но черничный сезон - увы недолог. Зимой можно использовать замороженную чернику.
Ингредиенты
1 стакан черники
1/2 стакана кефира
1 ст.л. меда (или по вкусу)
В блендере смешать все ингредиенты. Или сначала разбить ягоды черники погружным блендером, затем добавить кефир и мед, и еще раз перемешать.
[490x296]