Это цитата сообщения Wild_Katze Оригинальное сообщение

Вы рекомендуете потреблять цельные злаки? Вы сами-то будете есть злаки целиком (цельные) с корнями, соломой, остями зерен?

Ну и как понимать эти ВЗАИМОИСКЛЮЧАЮЩИЕ рекомендации?
"Исключи из меню продукты, повышающие сахар."
"Добавь в рацион диетические продукты: нежирные сорта рыбы и мяса, орехи, цельные злаки, авокадо, цитрусовые, чёрную смородину, зелёные овощи, тыкву, редис, репу, свёклу."
Ведь цельные зерна, цитрусовые, чёрная смородина, зелёные овощи, тыква, редис, репа, свёкла содержат углеводы, которые становятся глюкозой в крови. Причем некоторые из этих продуктов БОГАТЫ И ОЧЕНЬ БОГАТЫ УГЛЕВОДАМИ, которые и доставляют в наш организм при поедании этих продуктов.Убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php
Напомню, что КРАХМАЛ (сложный углевод) на 100% состоит из ГЛЮКОЗЫ, до которой при переваривании крахмал расщепляется. Так что организму по сути все равно получит ли он глюкозу из мёда, сахара или крахмала цельнозерновых продуктов.

"Отдавай предпочтение полезным ненасыщенным жирам: оливковое масло, лосось, оливки и маслины, орехи (особенно сырые миндальные и грецкие), авокадо."
ЖИРАМИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ лосось, оливки и маслины, любые орехи, авокадо, эти продукты содержат жиры. А некоторые из этих продуктов содержат жиры в незначительных количествах, например дикий лосось (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-fish-salmon-atlantic-wild-raw.php) содержит всего 6,34% жиров, включая насыщенные жирные кислоты. В зеленых маринованных оливках (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-olives-pickled-canned-or-bottled-green.php) содержится 15,32% жиров, включая насыщенные жирные кислоты. В авокадо (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-avocados-raw-all-commercial-varieties.php) в среднем содержится 14,66% жиров, также включая насыщенные жирные кислоты.
В оливковом масле (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-oil-olive-salad-or-cooking.php) содержится 13,81% насыщенных жирных кислот.
Кстати, вред насыщенных жирных кислот и польза ненасыщенных жирных кислот уже развенчаны.
Например в исследованиях https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20071648 выяснилось, что потребление насыщенного жира не было связано с повышенным риском развития ИБС, инсульта или сердечно-сосудистых заболеваний.
Объективные рандомизированные (слепые) клинические испытания (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22968891), проверявшие влияние добавок полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3 на смертность от всех причин при сердечно-сосудистых заболеваниях показали, что в целом добавки ПНЖК омега-3 НЕ БЫЛИ СВЯЗАНЫ с более низким риском смертности от этих причин.

"Овсяный отвар также отлично снижает сахар."
Но только виртуально, так как сам овес богат крахмалом.

Каждый с помощью глюкометра может легко на собственном опыте убедиться, что любые продукты, содержащие сахар и/или крахмал в реальности НЕ СНИЖАЮТ уровень сахара в крови! Натощак измерьте глюкометром уровень сахара в крови и снова измерьте минут через 20 после употребления продукта, содержащего сахар и/или крахмал. И сравните!

В интернете, в рекламе и в СМИ полным-полно ВИРТУАЛЬНЫХ СРЕДСТВ от любых болезней.
У нас как начинают пиарить что-то, так уже и врачи не нужны и лекарства - пережиток. Так всё просто - ешь или пьешь что-нибудь и весь помолодел, и нет морщин, и рака не будет, зрение и слух восстановятся, сосуды очистятся, сахар в крови понизится, и похудеем, не приложив к этому никаких усилий, а диабет, если и останется, то только в воспоминаниях, и т.д. и т.п. Пустота в мозгах, наивность и легковерность необыкновенные! В результате - очередной развод на деньги!

Читателям "тЫкать" не надо — они с вами незнакомы, на брудершафт не пили, свиней вместе не пасли.

https://www.liveinternet.ru/users/5022732/post466262334/