• Авторизация
Дневник Ядония_Раш Лента друзей - Дневник - Полная версия


Коррекция тела. 4 простых упражнений: красивый изгиб тела уже за 3 недели. 07-07-2016 10:53 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения MARIYA-VIKTORIYA Оригинальное сообщение

 

Лишние жировые отложения на боках, спине и подмышками могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного, летнего наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка.

 

Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно, ты не узнаешь свое отражение!
 

 
  1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались. Сделай 3 подхода по 8 раз.

  2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подыми руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
  3. Встань прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводи и своди руки, стараясь, чтобы лопатки соединились. Движения сходны с движениями на тренажере «бабочка». Сделай 3 подхода по 10 раз.

  4. Встань прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняй движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделай 3 подхода по 10 раз.
 
Эти жиросжигающие упражнения элементарны, но действенны. Весь комплекс займет от силы 10 минут. Поделись статьей друзьями: им будет полезно узнать!


Источник
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Коррекция тела. 4 простых упражнений: красивый изгиб тела уже за 3 недели. | Ядония_Раш - Мир, входящему с добром! | Лента друзей Ядония_Раш / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»