Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
ЯПОНСКАЯ ГИМНАСТИКА МАККО-ХО: 5 МИНУТ В ДЕНЬ ОТ СВИСАЮЩЕГО ЖИВОТА И ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Японцы не перестают удивлять простыми, но эффективнейшими методами похудения. Ранее, мы рассказывали о гимнастике с полотенцем, которая отлично подходит для занятых людей. Сегодня, пришла пора поделиться еще одной пятиминуткой для нетренированных и экономящих свое время людей.
Японская гимнастика Макко-Хо: всего 5 минут в день от свисающего живота и для стройности
Также, данная гимнастика любима многими докторами на востоке, они любят выписывать её и пациентам, мечтающим предотвратить старение.
Придумал гимнастику, простой человек по имени — Нагаи Ватару, он столкнулся с проблемой здоровья, при которой в возрасте 42 года ему не обещали вернуть движение.
Но Ватару занимался на коврике по 5 минут в день и через несколько лет встал и пошел.
Делаем всего 4 упражнения
Первое упражнение
Второе упражнение
Третье упражнение
И последнее — четвертое упражнение комплекса Макко-Хо
Держите спину всегда ровно при выполнении Макко-Хо, не торопитесь и будьте плавны, глубоко дышите и Вы обязательно похудеете, а спина скажет «спасибо».