[604x340]

У вас часто устают глаза? Для уставших глаз есть несложный комплекс упражнений.

1. Делаем глубокий вдох и как можно сильнее зажмуриваем глаза. При этом напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Дыхание следует задержать на 2-3 секунды, потом быстро выдохнуть при это широко раскрывая глаза. Повторить упражнение 5 раз.
2. Закрываем глаза. Массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.
3. Закрываем глаза, расслабляем брови. Вращаем глазами слева направо и справа налево. Повторить упражнение 10 раз.
4. Ставим большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрим двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд. Закрываем на 3-5 секунд один глаз, затем снова смотрим двумя глазами. Тоже самое проделываем закрывая другой глаз. Повторить 10 раз.
5. Быстро моргаем 10 раз положив кончики пальцев на виски и слегка прижав их. Закрываем глаза, отдыхаем, делаем 2-3 глубоких вдоха. Повторяем упражнение 3-5 раз.

Серия сообщений "Медицина и Здоровье":
Часть 1 - Полезные настойки в домашней аптечке
Часть 2 - Лечебный холодец - профилактическое лечение артроза суставов
...
Часть 8 - Эффективное старинное народное средство от кашля
Часть 9 - Основные продукты, которые помогут противостоять инфекциям и поднимут иммунитет зимой
Часть 10 - Несложный комплекс упражнений для уставших глаз
Часть 11 - Случаи противопоказания к терапии травами
Часть 12 - Восстанавливаем силы - быстрый отдых за минуту
...
Часть 21 - О пользе витамина Е для кожи и организма человека
Часть 22 - Народные средства от неприятного запаха и пота под мышками
Часть 23 - Домашний тест термометром для проверки работы щитовидной железы