Это цитата сообщения ilya-m1972 Оригинальное сообщение
Если после небольшой оттепели ночью ударил мороз, утром на дороге будет скользко. Нужно усовершенствовать обувь, чтобы не поскользнуться. Купите в спортивном магазине рифленую резину для лыж. Отметьте нужный размер и вырежьте заготовки для каблука и подошвы. Приклейте заготовки влагостойким клеем рифлeной стороной наружу. можно ещё на маленькие саморезики посадить.
Запах табака пропитывает обивку сидений автомобиля. И одним проветриванием салона часто не обойтись. Справиться с этой проблемой поможет пакет древесного угля. Возьмите большую тряпку, высыпьте на нее уголь и завяжите концы. Уберите "узелок" под переднее сиденье. Уголь отлично поглощает запахи. И через несколько дней едкий запах исчезнет. Срок действия такого поглотителя - 2-3 недели.
Если всё же по какой-то причине в автомобиле стало неприятно пахнуть, то, возможно, поможет какое-нибудь народное средство. Вот некоторые из них:
1. На ночь в салоне следует оставить миску с налитым в неё уксусом. Уксус перебьёт прочие ароматы, и сам довольно быстро развеется.
2. Можно оставить на несколько дней в машине спелое яблоко с предварительно вырезанной сердцевиной.
3. Очень эффективно борется с запахом кофе: достаточно развесить по салону небольшие холщовые мешочки с его зёрнышками.
4. Запах с обивки неплохо удаляется также с помощью порошка пищевой соды.
5. мокрые полотенца впитывают запахи. разложить в комнате или в авто, а потом постирать их.
6. Можно также поместить в салон автомобиля на ночь емкость с аммиаком, это устранит проблему с разными неприятными застаревшими запахами табака, сырости, еды и т.д.
7. Если обивка кресел в салоне машины имеет неприятный запах, то можно на ночь посыпать ее пищевой содой, а утром удалить порошок вакуумным пылесосом, это не только избавит от запаха, но и дополнительно очистит ткань сидений от загрязнений.
8. Следующий способ удаления сигаретного запаха из салона автомобиля будет более дорогостоящим, чем предыдущие, но гораздо эффективнее, плюс ко всему создаст свой приятный аромат. Возьмите стручки ванильной фасоли, разделите их пополам и содержимое каждой половинки поместите на ватные шарики, которые потом разместите в разных углах салона машины. Если оставить их на неделю в салоне, то все это время в вашем автомобиле будет приятный стойкий запах ванили. Не рекомендуется использовать синтетическую ваниль. От нее желаемого эффекта не получится.
9. Еще одним интересным способом удаления запаха сигаретного дыма могут воспользоваться те автолюбители, у кого дома есть кошки. Насыпьте в любую глубокую емкость специальный песок для использования в кошачьих туалетах, который продается в любом магазине «Зоомир» и оставьте в салоне машины на ночь. Этот песок является отличным адсорбентом для неприятных запахов.
10. Соедините некоторое количество яблочного уксуса с порошком молотой корицы, до образования густой пасты. Поместите эту смесь в пластиковый контейнер с крышкой, в которой проделайте несколько отверстий. Поставьте контейнер под сиденье в автомобиле, это надолго избавит вас от неприятного запаха в салоне машины.
Можно воспользоваться натуральным экстрактом ванили. Нужно несколько капель экстракта нанести на те места сидений, где их не будет видно. А у ванили, как всем известно, очень устойчивый запах и уже после суток присутствия, запах ванили поглотит все неприятные запахи от табака.
Еще можно использовать кофейную гущу. Нужно будет поставить одну неполную чашку с кофейной гущей в машине и закрыть плотно окна и двери, оставив это все на 12 часов, потом забираем из салона гущу и хорошо его проветриваем. Эту процедуру можно сделать не один раз.
-
Еще хорошо помогает лимон, я просто оставляю в машине на ночь дольки лимона, он хорошо впитывает запахи. Недавно попробовала заменить кофе в мешочках, на соль, тоже отлично помогает. Но не нужно забывать и о разных ароматизаторах и натуральных эфирных маслах, они хорошо маскирую любой запах.
Накануне Нового года попасть к мастеру по маникюру очень сложно. Украсьте ноги дома. Налейте в стакан воду комнатной температуры и капните лак. Сначала одного цвета, потом другого. Капля в каплю. Смените лак несколько раз. Окуните в центр рисунка пилочку для ногтей поводите к стенке стакана, потом к противоположной и в другие стороны. Проведите встречные лучи – от стенки стакана к центру. Смажьте кожу вокруг ногтя жирным кремом и опустите в середину узора. Ватной палочкой соберите лак вокруг пальца и удалите излишки вокруг ногтя. Так на каждом ногте получится уникальный узор.
Красивые и ухоженные ногти должна иметь каждая уважающая себя женщина. Цены на маникюр в салоне, возможно, не каждой по карману, особенно, если учесть, что некоторым эту процедуру необходимо делать 2-3 раза в месяц. Но ведь сделать маникюр самостоятельно, имея небольшие знания, не так уж и сложно. А если ухаживать за ногтями регулярно, маникюр не доставит особых хлопот и будет радовать свою хозяйку.
Рассмотрим здесь классический вид маникюра, который можно сделать дома.
Лишний раз напомним, что все инструменты для маникюра необходимо обработать дезинфицирующим раствором, чтобы не допустить занесения нежелательной инфекции.
Первым делом ногтям придают желаемую форму при помощи ножниц (круглую или квадратную). После этого нужно пилочкой сгладить острые края. При этом не нужно водить пилочкой вперед-назад, нужно двигаться в одном направлении, чтобы не повредить ноготь.
Следующим этапом маникюра будут водные процедуры. Приготовьте достаточно теплый раствор из воды и морской соли и опустите туда руки. Эта процедура позволяет сделать загрубевшую кожу и кутикулу более мягкой и податливой. К тому же, раствор морской соли полезен для ногтей.
Хорошо бы сделать после удаления старого маникюра ванночку для рук. Не стоит забывать, что наши ручки получают ежедневно немалую порцию нагрузки: мытье посуды, прикасание к грязным предметам и т.д. Именно поэтому хотя бы раз в неделю можно сделать ванночку для рук и ногтей с добавлением в воду морской соли и лимонного сока.
Когда кожа размякла, руки вынимают из воды, слегка промокают их чистой салфеткой или полотенцем и удаляют при помощи щипчиков кутикулу и загрубевшую кожу вокруг ногтя (если есть).
После того, как вы обрезали кутикулу, нужно нанести на нее питательное масло и растереть по ногтевой пластине и вокруг ногтя легкими массажными движениями. Вот и все. Эта процедура довольно простая, а при соблюдении всех правил и безопасная.
После того как ногти привели в порядок, можно нанести красивый лак или даже сделать роспись.
Если у вас крепкие ногти, то вы смело можете воспользоваться инструментом песочного или сапфирового видов.
Если ногти ломкие, слоящиеся, выбирайте мелкозернистые пилочки полукруглой формы с буферной зоной, которые в процессе шлифовки ногтя сохраняют его структуру.
Не подпиливайте влажные или более того распаренные ногти, это вредно для их структуры. Подождите, пока руки высохнут. Движения при подпиливании должны производиться только в одном направлении - от кончика ноготка до его лунки.
Придаем форму ногтю.
Форму для будущего маникюра следует подбирать в зависимости от формы пальцев руки. Длинным и тоненьким пальчикам больше подходят квадратные ноготки, либо сильно заострённые. В остальных случаях обычно подбирается классическая овальная форма или так называемая форма "сердечком". Сердечко лучше всего смотрится на более пухленьких ручках с короткими пальчиками.
Овальные ногти почти не требуют коррекции. Надо просто подпиливать их от одного уголка к другому в одном направлении. Лак можно наносить на всю поверхность или же оставлять не закрашенными лунки.
Короткие ногти желательно оптически удлинить. Можно придать им форму слегка удлиненного прямоугольника со скругленными уголками. К такому типу ногтей чаще всего подбирают лаки светлых, пастельных тонов и покрывают ими всю поверхность.
Квадратные ногти можно «облагородить», если придать им форму чуть удлиненного прямоугольника, минимально закругленного. Чтобы зрительно удлинить пальцы с квадратными ногтями, лучше не закрашивать лунки, а ногти покрывать лишь узкими полосками лака.
Круглые ногти очень трудно сделать овальными даже с помощью пилочки. Сузить и удлинить их оптически можно, только нанося лак полосками.
2. Шлифовка придаст ногтям красивый блеск.
Придать красивый зеркальный блеск ногтям, поможет полировочная пилочка. Обычно эти пилочки имеют четыре поверхности - две с одной и две с другой стороны. Каждая из четырех рабочих поверхностей пилочки должна иметь соответствующую нумерацию, указывающую на последовательность полировки ногтевых пластин.
Удаление кутикулы.
Лучше всего использовать необрезной способ удаления кутикулы. Отросшая кожица вокруг ногтя смотрится небрежно. Для ее удаления наносится специальная жидкость, бережно размягчающая кутикулу и препятствующая её дальнейшему росту. Когда кожица размякнет, отодвиньте ее назад вокруг ногтя специальной палочкой с "копытцем" из специальной мягкой резины, или другим удобным для вас инструментом. При необходимости, излишки кожицы можно обрезать.
Удаление заусенец.
Перед тем, как удалить заусенцы, лучше предварительно распарить руки в теплой ванночке.
Можно приготовить ванночку из тёплой воды и 1 чайной ложечки глицерина или небольшой щепотки соли.
После распаривания ручки необходимо вытереть насухо полотенцем. Для удаления заусенец подходят специальные щипчики с трёхгранными кончиками, обязательно продезинфицированными в спиртовом растворе.
В процессе удаления заусенец щипчики располагаются почти перпендикулярно к коже. После процедуры обязательно обработайте мелкие порезы и ранки дезинфицирующим средством (одеколон, спирт, водка и т.д.).
Можно ли расписать ногти самому? Самое важное в росписи ногтей - это их состояние. Ногти должны быть чистыми и не слишком длинными, не должны слоиться, их следует подпиливать. Для профилактики неплохо смазывать ногти до нанесения лака оливковым маслом, в результате чего ногти становятся прозрачными, а их кончики при этом не размягчаются.
Как же создается рисунок? Техника рисования во многом зависит от того, какие материалы используются. Самый профессиональный инструмент - это кисть. Однако рисование кистью требует сноровки. Прежде чем рисовать на ногтях, потренируйтесь на типсах (готовые пластмассовые ногти).
Сам процесс рисования несложен. Правда, дизайнеры придумали много интересных и остроумных приемов и эффектов, поэтому стоит привести хотя бы некоторые из них.
Интересные композиции создаются с помощью совсем простых приемов:
- наносится основа под лак, высушивается;
- основной слой лака наносится и не высушивается;
- наносятся капельки другого цвета, и еще не высохший лак слегка размазывается иглой, зубочисткой или заостренной палочкой, формируя рисунок;
- все это нужно высушить и покрыть закрепителем или слоем бесцветного лака.
Рисунки на ногтях
Узор «Сердечки»
Для него потребуются кроме основы под лак закрепитель и обычная кисточка, лак двух цветов, на пример, розовый и красный или лиловый и сиреневый, и тонкая кисточка:
- нанесите основу под лак;
- покройте ногти лаком светлого (или, напротив, темного) тона, высушите;
- тонкой кистью нанесите капельки-кружочки другого лака, не высушивайте;
- на жидкий лак нанесите капельки лака цвета покрытия и при помощи тонкой кисточки проведите ровную диагональ, пересекая все капельки;
- можно украсить рисунок блестками или стразами в основании сердечек.
Маникюр «Букет»
Для работы понадобится основа под лак, нежно-сиреневый, голубой и лиловый лаки, блестки, тонкие кисточки, закрепитель:
- покройте ногти базовым лаком;
- наносите основной тон рисунка - нежно-сиреневый лак; ждем, пока лак подсохнет;
- нарисуйте цветы лиловым лаком тонкой кисточкой, добавьте блесток и нанесите голубым лаком тычинки и пестики;
- когда лак подсохнет, нанесите лак-закрепитель.
Маникюр «Змеиная кожа»
- нанесите слой лака, например золотистого цвета;
- просушите, насколько позволяет время и терпение;
- нанесите слой другого лака: либо контрастного по цвету, либо более яркого или, наоборот, более нежного оттенка, либо и вовсе прозрачного;
- возьмите кусочек тюля или от колготок в сетку; с силой приложите к верхнему непросушенному слою лака; по желанию добавьте блестки или стразы. Эффект змеиной кожи достигнут!
Маникюр «Тигровый окрас»
Для основы вам понадобится желтый лак натурального оттенка, для рисунка возьмите темно-коричневый лак, лак цвета золотой бронзы, прозрачный лак с золотыми соломинками:
- нанесите на ногти желтый лак, дайте основе высохнуть около 15 минут;
- темно-коричневым лаком нанесите пятнышки с неровными контурами и маленькие капельки;
- лаком цвета золотой бронзы в центре каждого пятнышка поставьте точечные блики.поверх высохшего лака нанесите слой прозрачного лака с золотыми соломинками, который придаст ногтям неповторимый блеск.
Маникюр «Искусственный мрамор»
- нанесите на ногти тонким слоем прозрачный лак; дайте ему просохнуть 10 минут;
- обмакните кисточку в два очень темных цвета, например в синий и темно-бронзовый; кончиком кисточки проведите дрожащей рукой поперечные и продольные линии.
- следите, чтобы линии, имитирующие прожилки настоящего мрамора, не выглядели одинаковыми. На одном ногте их может быть три или четыре, на другом появится только одна, собственно так же, как это бывает на настоящем мраморе;
- поверх темных, еще не успевших высохнуть линий нанесите легким движением белый перламутровый лак; краски слегка смешаются и приобретут цвет, похожий на мрамор;
- лак должен сохнуть не менее 15 минут;
- покройте ногти прозрачным защитным лаком.
Маникюр «Шикарный»
Вооружитесь черным и золотым лаками, тонкой кисточкой:
- покройте ногти базовым лаком;
- теперь нанесите на все пространство ногтя черный лак; высушите;
- аккуратно нарисуйте золотым лаком на конце ногтя два уголка, их размер и высота - на ваше усмотрение; а из центра выведите рисунок цветка с бутоном и листом или вообще строгий геометрический рисунок;
- подождите, пока высохнет, и нанесите лак-закрепитель.
Сначала нужно подготовить ногти для росписи. В качестве материала для росписи ногтей будем использовать: лак, акриловые краски и лак-гель. Далее нужно представить, что перед вами ноготь и в руках у вас обычный хорошо заострённый карандаш и с его помощью вам нужно разрисовать ноготь. Попробуйте нарисовать линию, запятую, точку или иероглиф. Запомните, что длина линии зависит от скорости движения кисти, чем быстрее вы ведёте кисть, тем краска не будет успевать стекать. Сделав несколько линий, точек и завитушек, вы заметите свою работу.
После того как вы научитесь рисовать простые рисунки, можно будет приступать уже к более сложным. Давайте попробуем расписать ногти, будем пошагово (мастер класс) всё делать и ты увидишь как это легко.
Нам понадобится:
-
Красный лак для ногтей,
- Черная акриловая краска для ногтей,
- Белая акриловая краска для ногтей,
- Золотая лак-краска для декорации,
- Кисть для росписи ногтей №2.
[показать]Вначале каждый ноготь, обезжириваем жидкостью для снятия лака. Лаком нужного цвета (в нашем случае это красный цвет) покрываем ногти ровным слоем, это будет основной цвет. Далее даём лаку подсохнуть.
После того так красный лак подсох, мы чёрной акриловой краской и рисуем на ногте овал. По краю ногтя мы проводим линию черного цвета (окантовка). Ждем пока краска подсохнет.
[показать]Теперь возьмём золотую краску и аккуратно проводим золотую линию вверху ногтя. Далее с одной стороны овала мы делаем золотые точки, которые плавно спускаются вниз ногтя. Всё подсыхает.
[показать]И на последнем шаге, мы берём белую краску и рисуем на черном фоне рисунок. Можно на одном ногте нарисовать две запятые, на втором ногте вытянутое сердечко с завитушкой, различной формы лепестки и как подскажет ваша фантазия. После того как вы нарисуете рисунок на черном фоне, дальше белой краской рисуйте точки с той же стороны где рисовали золотые точки. По желанию можно добавить и мелкие блестки к белому рисунку и к бело-золотым точкам.
[показать]Конечно, вы можете самостоятельно заменять цвета и рисунки понравившиеся вам ногтей. Расписывая ногти, можно использовать любые идеи. Например: животную раскраску, восточные мотивы, китайские символики, абстрактные линии или сделать разный рисунок на каждом ногте.
Красота рук зависит не от длины ногтей, а прежде всего, это хорошая гладкая кожа и аккуратные ухоженные пальчики.
Хочу предложить способы красиво расписать ногти. Я использую их несколько. Поэтому у меня никогда не возникает проблем с тем, чтобы быстро сделать красивый маникюр к торжеству и себе, и подругам. В моем арсенале обязательно есть лаки-основы: прозрачные или светло-розовые; эмали ярких
цветов (красного, белого, черного, золотого и серебристого). А также несколько лаков с тоненькой кисточкой для рисования и набор блесток.
Для рисования я использую лаки с тонкой кисточкой либо обычную швейную иголку (так даже удобнее). Наношу каплю лака на ноготь и острым концом зубочистки придаю ей нужную форму. Получить желаемый оттенок из нескольких лаков также можно, последовательно нанося 2-3 слоя разных цветов по принципу «темный внизу».
А теперь рисуем красоту на ноготках.
Рисовать кистью объемные цветы довольно легко. Для этого надо знать один прием: рисовать двумя красками делая всего один мазок. Кисть должна быть плоской. На один угол набираем, светлую краску, другой угол макаем в краску тёмного цвета.
Волнообразными движениями наносим краску на ноготь. При движении кистью краска смешивается и получается градиентный переход, от светлого к тёмному.
Благодаря этому плоские лепестки выглядят как объёмные.
Смешивая разные краски, и делая разные движения кистью. Вы можете получать сказочные цветы.
Массаж для грудничков на мяче.
[600x400]Для чего нужен фитбол?
Самое главное, с чего начинают развитие новорожденного, это развитие вестибулярного аппарата. Фитбол для этого идеально подходит.
Так же покачивания на мячике снимают напряжение с конечностей ребенка. Не стоит забывать и о том, что при выполнении простых упражнений на фитболе у младенца укрепляются мышцы. Особенно это благотворно сказывается на укреплении и развитии мышц позвоночника. Когда малыша кладут на животик на фитбол и начинают покачивать, его мышцы живота расслабляются, дыхание становится более легким.
Важно помнить, что все занятия и манипуляции с новорожденным нужно выполнять плавно, аккуратно. Ни в коем случае нельзя резко тянуть ребенка за конечности или держать за стопы или кисти рук.
Первые упражнения
Первые занятия на мячике я проводила очень осторожно. Я клала Сабрину на мячик, на пеленку и начинала вращать его медленно по кругу, придерживая дочку за ножки и спинку. По времени это занимало у меня несколько минут. Потом, я постепенно начала увеличивать время занятий и амплитуду вращения.
После того, когда мышцы дочки окрепли, я придерживала ее только за ножки. Так же стала класть ее на спинку, на мячик и сгибать и разгибать ножки, держа их за голени. Еще одно из любимых упражнений Сабрины — это подпрыгивания на мячике. Я клала ее на животик или спинку и начинала пружинить немного на мяче вверх и вниз, увеличивая постепенно амплитуду движений.
Более сложные
Когда доча научилась сидеть и интересоваться игрушками, я стала выполнять с ней более сложные упражнения. Я ложила на пол перед мячиком игрушку и, держа дочку за ноги и наклоняя мяч, опускала к ней. Первые несколько занятий она не понимала чего я хочу от нее, но, спустя несколько подходов, начала хватать игрушку.
Еще я садила ее верхом на мячик и удерживала в таком положении, немного пружиня. Правда, по началу делала это не долго, чтобы ее спинка не уставала.
После года
Признаюсь честно, месяцев в 8 мы почему-то забросили гимнастику на мяче. Сейчас дочке годик и она сама проявляет к фитболу интерес, подходит к нему и катает его руками, падает на него. В общем, развлекается с ним даже без моей помощи) А еще ей очень нравится, когда я беру ее на руки, сажусь на мяч и начинаю на нем прыгать. Это приводит ее в дикий восторг и она заливается смехом.
[600x400]А вы использовали фитбол в занятиях со своими детками, какие упражнения понравились вам особенно?
Массаж грудничкам первых месяцев жизни лучше выполнять самой маме. Для гармоничного развития вашего малыша, укрепления его здоровья и оптимального развития необходимо проведение массажа в сочетании с гимнастикой. Занятия должны быть систематическими и быть адаптированными к возрасту ребенка.
Выполнение массажа грудничкам способствует установлению более глубокой эмоциональной связи между матерью и ребенком, малыши быстрее развиваются и получают удовольствие. Материнский массаж рекомендуется с первых недель жизни при положительном эмоциональном состоянии у ребенка, а так же при условии абсолютного здоровья крохи. Во время массажа разговаривайте с малюткой, пойте песни. Если ребенок недоволен, массаж необходимо прекратить и успокоить малыша. Продолжительность массажа у ребенка 1-1,5 месяцев – не более 10 минут. Начинать массаж можно с любой части тела, основное движение при массаже у грудничков первых месяцев – это поглаживание.
С 1,5 месяцев массаж у грудничков сочетается с гимнастикой. Все упражнения основаны на безусловных рефлексах (хватательном, рефлексе опоры и т.п.).
Дайте лежащему малышу схватить ваши большие (или указательные) пальцы рук и приподнимите его на несколько сантиметров над поверхностью (вы можете поддерживать область запястий крохи остальными пальцами). Не забывайте каждый раз хвалить малыша!!!
Поглаживание спинки, когда малыш лежит на животе, хорошо тренирует мышцы шеи и спины.
Массаж животика включает основные приемы: круговое поглаживание (по часовой стрелке, делаем полукруг от правой подвздошной области до левой подвздошной, не надавливаем на область печени), встречное поглаживание (одна ладонь идет сверху-вниз по левой половине живота, тыльная сторона другой руки снизу вверх по правой половине), и поглаживание косых мышц живота. При поглаживании косых мышц живота ладони обеих рук подведите под поясницу малыша, а затем сводите руки над пупком. Массаж живота у грудничка можно делать несколько раз в день, он эффективное помогает при запорах и болезненном отхождении газов.
Заботясь о здоровье ребенка, мама ухаживает за ним, выполняя ежедневные гигиенические процедуры: умывает, причесывает, купает, чистит ушки. К этим мероприятиям вполне можно отнести и ежедневный «мамин» массаж, который обычно приносит удовольствие и маме, и малышу.
Сразу необходимо отметить, что массаж — дело серьезное, и он должен проводиться специалистом. Однако самые простые приемы детского массажа и гимнастики мама может делать сама. Хотя все же будет лучше, если она обучится им у специалиста. Массаж улучшает кровоснабжение всех органов и тканей, стимулирует обменные процессы в организме, имеет закаливающий эффект. Благоприятное влияние массаж и гимнастика оказывают на формирование опорно-двигательного аппарата и развитие нервной системы ребенка. Они укрепляют мышцы, костно-хрящевую систему, улучшают движения в суставах, развивают координацию, стимулируют психомоторное развитие. Массаж и гимнастика способствуют улучшению функции всех систем организма ребенка (дыхательной, сердечнососудистой, пищеварительной, выделительной и др.). С давних пор поглаживания с пестованиями и потешками были незаменимой составляющей общения между мамами и малышами.
Занятия можно проводить ежедневно, начинают их не ранее чем через 30 минут посте кормления, можно за 30 минут до кормления. Комната должна быть хорошо проветренной, теплой (23-24°С). Во время массажа и упражнений необходимо ласково разговаривать с малышом, поощрять его умения улыбкой и одобрительными словами — так развивается эмоциональная и познавательная сферы ребенка. Массажные движения и упражнения должны выполняться медленно и ритмично — не механически, нужно стараться, чтобы ребенок сосредоточивался на их выполнении. Чем меньше малыш — тем мягче и медленнее должны быть движения!
Занятие немедленно заканчивают при признаках утомления ребенка (ухудшение качества выполнения упражнений, дрожание ручек, беспокойство или вялость).
Массаж проводят на столике, который покрывают одеялом, клеенкой и пеленкой. На столик выкладывают разнообразные игрушки. Массаж ребенку до 1 года желательно проводить без использования кремов, однако допускается применение детского масла, которое в небольшом количестве можно нанести только на свои ладони. В начале занятий нагрузка должна быть небольшой, повторяют движения не более 3-4 раз.
Прежде чем начинать массаж, необходимо проконсультироваться с врачом, так как в развитии каждого ребенка возможны те или иные особенности или отклонения. Также следует понимать, что мамин массаж — это общеукрепляющее средство, а корригирующий и лечебный массаж может проводиться только специалистами, имеющими опыт работы с детьми первого года жизни.
1 месяц.
Длительность занятий — 5-10 минут
Основной прием массажа в этом возрасте — поглаживание.
Поглаживание ручек. Мама одной рукой обхватывает кисть малыша, вкладывая свой большой палец в его ладонь, а другой рукой поглаживает ручку ребенка по внутренней, передне-наружной и задней поверхности в направлении от кисти к плечу. Хорошо это делать, обхватывая ручку ребенка всей кистью (большой палец в противопоставлении к остальным).
Поглаживание пальчиков рук. Стимуляция рецепторов, находящихся на пальчиках, очень важна для развития познавательной сферы головного мозга. Каждый пальчик малыша поглаживают от кончика к основанию и круговым движением стимулируют подушечку пальчика.
Стимуляция захвата. Вкладывают в ладошку ребенка большие пальцы рук и мягко надавливают на ладошку — малыш захватывает ваши пальцы. Если мягко потянуть руки на себя, то будет стимулироваться более крепкое захватывание.
Поглаживание ножек. Одной рукой удерживают ножку ребенка за пяточку, другой поглаживают ножку ребенка по передне-наружной и задней поверхности в направлении от стопы к бедру. Такие поглаживания также можно делать, обхватывая ножку ребенка всей кистью (большой палец в противопоставлении к остальным). Не допускается резких движений в области коленной чашечки.
Поглаживание стоп.
- Удерживают вторым и третьим пальцами обеих рук пяточку малыша сзади, большими пальцами поглаживают тыльную поверхность стопы от пальчиков к голени.
- Лодыжки огибают спереди назад круговыми движениями.
- Круговыми и поступательными движениями (большой палец с подошвенной стороны) поглаживают наружный край стопы от пяточки к пальчикам.
Массаж груди.
- Поглаживают грудь ребенка снизу вверх, переходя на плечо, с одной и другой стороны, не затрагивая соски.
- Поглаживают двумя руками одновременно в направлении от бочков к центру по межреберным промежуткам.
- Животик массируется по часовой стрелке.
- Можно помассировать животик по косым мышцам живота. Для этого одновременно двумя руками поглаживают в направлении от боковых отделов животика к пупочку. Дети сильно реагируют на массаж животика (например, могут заплакать) из-за повышенной чувствительности этой области, поэтому начинайте с очень мягких и медленных движений.
Массаж против колик
Колики у ребенка возникают из-за растяжения стенки кишки газами. Для улучшения отхождения газов проводят поглаживание животика — по часовой стрелке, по косым мышцам. Сначала делают поверхностное поглаживание, затем — более глубокое. После этого согнутые в коленях и слегка разведенные ножки ребенка прижимают к боковым отделам животика и мягко надавливают на животик. Обычно такие действия заканчиваются отхождением газов. После процедуры можно уложить ребенка на живот (можно на мамин) или приложить к его животику теплую грелку.
Дыхательные упражнения. Слегка отведите ручки ребенка в стороны (малыша держат за ручки, вложив большие пальцы в ладошки), скользя по поверхности стола, затем снова сведите их и мягко прижмите к боковым поверхностям грудной клетки.
Выкладывание малыша на животик. Обязательно следите за тем, чтобы ребенок мог полежать, повернув головку то в одну, то в другую сторону. Это способствует симметричному формированию поворота головки в стороны.
Массаж спины. Поглаживание проводится с одной и с другой стороны от позвоночника (позвоночник не затрагивается). Направление — снизу, захватывая ягодички, вверх с переходом на плечевой сустав. Можно делать массаж попеременно, сначала с одной стороны от позвоночника, затем с другой, а можно поглаживать одновременно по обеим сторонам двумя руками.
Ползание. Исходное положение — лежа на животе. Бережно, аккуратно положите ножки ребенка в положение «лягушки». Если подставить руку к стопам, то малыш будет от нее отталкиваться (стимуляция рефлекса ползания). Это способствует укреплению мышечной, костно-суставной системы.
Некоторые дети имеют выраженный рефлекс ползания. Такой малыш может сильно и неожиданно оттолкнуться от вашей руки, поэтому обязательно предусмотрите, чтобы впереди него было свободное пространство (не стенка и, тем более, не край стола!).
Покачивание в позе эмбриона (ритмичное, медленное). Исходное положение — лежа на спине. Ребенку придают положение полусидя: левой рукой придерживают его под голову, правой соединяют кисти рук ребенка и согнутые колени. В таком положении покачивают кроху вперед-назад. В этой позе малыш находился внутри утробы, она обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом.
Покачивание на фитболе. Мяч до конца не надувают — он должен чуть прогибаться. Малыш укладывается на мячик (на пеленку) на животик, ручки выведены вперед. Медленно и ритмично покачивают малыша вперед-назад, а затем по кругу — то в одну, то в другую сторону. Также можно покачать кроху вправо-влево. Эти упражнения стимулируют развитие равновесия, координации, гармонично развивают моторные навыки, обладают успокаивающим эффектом и стимулируют работу кишечника.
Предложенные упражнения можно выполнять выборочно. Если малыш стал капризничать, сократите длительность массажа. Если занятия доставляют ребенку удовольствие, можно несколько увеличить их продолжительность, добавив к комплексу описанных упражнений, рассчитанных на 10 минут, занятия на фитболе.
- Массаж и гимнастика проводятся при хорошем самочувствии ребенка.
- Не допускаются нефизиологичные приемы (подъем за руки и т.п.), резкие и быстрые движения, а также насильственное преодоление физиологического мышечного тонуса у детей первых месяцев жизни.
- Движения при массаже и гимнастике должны быть мягкими, медленными и ритмичными.
- Обязательно нужно ласково разговаривать с ребенком во время массажа, стимулировать выполнение упражнений речью, хвалить малыша за умения.
- Во время массажа и гимнастики необходимо побуждать ребенка сосредоточиваться на движениях, а не делать их механически.
2-3 месяца.
Длительность занятий — 10-15 минут
К комплексу упражнений добавляются новые.
Удержание и поворот головы.
- Малыш в этом возрасте поднимает и удерживает голову в положении лежа на животе. Подъем и удержание головы стимулируют с помощью погремушки. Обязательно нужно следить за тем, чтобы ребенок держал головку по средней линии и поворачивал ее одинаково хорошо в обе стороны. Чтобы малыш тренировался поворачивать головку, привлекайте его внимание звучащей игрушкой то с одной, то с другой стороны. Если 2-месячный ребенок только будет пытаться это сделать, то в 3 месяца он уже должен хорошо следить за игрушкой, поворачивая головку одинаково хорошо вправо и влево.
- Стимуляция поворотов головы за игрушкой в обе стороны повторяется в положении на спине.
Удержание игрушки. Вкладывайте в ручку ребенка удобную игрушку (например, нетяжелые погремушки с круглым колечком для захвата), стимулируя ее захват и удержание.
Раскрывание ладошки. Одной рукой придерживают ручку ребенка в положении ладошкой вниз, другой мягко проводят снизу, раскрывая ладошку малыша. В этом же положении постукивают кистью малыша о поверхность стола или мамину ладонь, стимулируя раскрывание ладошки. Обязательно обращают внимание на большой пальчик ребенка — он не должен быть прижат к ладошке. Прижатый большой пальчик отводят мягко, но достаточно активно. При этом упражнение начинают от основания пальца (тенара): надавливающим движением скользят по тенару, переходя на сам пальчик и отводя его. Формирование отведения большого пальца очень важно для правильного развития центральных извилин мозга.
Упражнения для ручек и ножек. У детей первых месяцев жизни повышен тонус в мышцах-сгибателях рук и ног, поэтому при любой попытке вытянуть их вы почувствуете сопротивление. Начиная со 2-го месяца жизни этот тонус начинает постепенно ослабевать, поэтому уже можно начинать упражнения на сгибание-разгибание. Скрестите ручки ребенка на груди (взрослый держит ручки малыша, вложив свои большие пальцы в его ладошки) и, очень мягко разгибая их, сделайте движение ручками вниз и в стороны до уровня плеч, а затем обратно. На 2-м месяце жизни малыша вы будете чувствовать умеренное сопротивление, поэтому это упражнение нужно делать очень медленно, мягко, но ритмично и обязательно ласково разговаривая с малышом: так он сосредоточивается на движении. Для уменьшения тонуса нужно потряхивать ручки при разведении в стороны. На 3-м месяце жизни это упражнение уже должно получаться свободнее, и ручки уже можно разводить не через низ, а сразу в стороны.
Тонус в ножках начинает ослабевать чуть позже, чем в ручках. Упражнения для ножек можно начинать на 3-м месяце. Ножки подтягиваются к животику и мягко вытягиваются. Чтобы облегчить выполнение упражнения, можно слегка потряхивать ножки при вытягивании.
Помните, что насильно преодолевать мышечный тонус у детей первых месяцев жизни нельзя!
Правильно проводимый массаж и гимнастика не только укрепляют здоровье — они доставляют радость и удовольствие малышу и его маме.