• Авторизация
Дневник Мы_вместе_ Лента друзей - Дневник - Полная версия Меня_зовут_Елена (Мы_вместе_)


Польза кабачков цукини для здоровья 12-08-2015 04:27 к комментариям - к полной версии - понравилось!



[500x375]

Кабачки цукини являются универсальной пищей. Их можно употреблять в сыром или вареном виде и съедаются они практически не оставляя отходов, т.е. полностью. Кабачки цукини, помимо пищевой ценности обладают рядом полезных свойств и преимуществ для здоровья. Польза кабачков цукини действительно высока, особенно если они выращены без применения синтетических удобрений.

У этого растения помимо плодов, имеются некоторые лакомые кусочки, о которых многие люди даже не догадываются.

Например, их завязи или цветы, появляющиеся под листьями, съедобны. Они могут продаваться на рынках и не только. Их можно готовить с добавлением небольшого количества оливкового масла, но нежные цветы можно также съесть в сыром виде. Многие люди также добавляют небольшое количество этих сладких, ароматных цветов в салаты.

Помимо цветов и завязей кабачков цукини, их кожура также съедобна. Хотя многим людям об этом известно, некоторые, обычно очищают и выбрасывают наружный слой. Тем не менее, кожура цукини богата витамином К, клетчаткой и антиоксидантами.

ПОЛЬЗА КАБАЧКОВ ЦУКИНИ И ИХ УДИВИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА

Взгляните на ряд полезных свойств кабачков цукини и вам захочется их употреблять в пищу каждый день.

Способствуют снижению повышенной массы тела

Для тех, кто хочет сбросить несколько килограмм, кабачки цукини являются идеальным вариантом низкокалорийной диеты (одна чашка содержит всего 20 калорий). 95% массы кабачка составляет вода и он является хорошим источником клетчатки, что создает ощущение наполнения желудка и устраняет голод.

Укрепляют кости и ускоряют заживление ран

Употребление кабачков цукини улучшает усвоение организмом марганца, который участвует в развитии здоровой костной ткани и заживлении ран.

Сохраняют здоровье глаз

Польза кабачков цуккини для глаз ощутима. Они содержат такие фитонутриенты, как лютеин и зеаксантин, которые необходимы для здорового зрения. Таким образом, употребление этих кабачков является разумным выбором, когда речь идет о сохранении здоровья глаз и борьбе с возрастной макулярной дегенерацией сетчатки.

Борются со свободными радикалами

Ни для кого не секрет, что свободные радикалы вызывают повреждения в организме. Кабачки цукини являются хорошим источником витамина С, антиоксиданта, который помогает бороться со свободными радикалами, и в свою очередь защищает клетки организма.

источник
Меня зовут Елена

4360286_95814963_anime_005 (15x17, 0Kb)

[показать]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (11):
таила 12-08-2015-04:55 удалить
Спасибо Леночка! Оладьи люблю с кабачками!
Обратиться - Ответить - К полной версии
alexander2012 12-08-2015-08:12 удалить
Кабачки очень полезны, а молодые отлично идут в салат.
Обратиться - Ответить - К полной версии
E-Ledi 12-08-2015-08:56 удалить
Ответ на комментарий alexander2012 # Я люблю цукини и стараюсь использовать их максимально.
Обратиться - Ответить - К полной версии
E-Ledi 12-08-2015-09:07 удалить
Ответ на комментарий таила # Я тоже люблю, но ... калорий в них - на год вперед. Поэтому лишь иногда готовлю. А ты у нас девушка стройная, так что - на здоровье.
Обратиться - Ответить - К полной версии
alexander2012 12-08-2015-10:53 удалить
Ответ на комментарий E-Ledi # тоже предпочитаю цукини.
Обратиться - Ответить - К полной версии
irinushka_-_oren 12-08-2015-12:11 удалить
Обожаю и цукини и кабачки и всю зелень с огорода, особенно когда они свежие, с грядки --- нЯмка
Обратиться - Ответить - К полной версии
Люба47 12-08-2015-15:21 удалить
Люблю их в любом виде от свежих в салатах до консервации, горячих и холодных закусок и блюд. Спасибо.
Обратиться - Ответить - К полной версии
E-Ledi 12-08-2015-15:26 удалить
Ответ на комментарий irinushka_-_oren # СогдаснаЯ я.....
Обратиться - Ответить - К полной версии
E-Ledi 12-08-2015-15:26 удалить
Ответ на комментарий Люба47 # Я тоже, Любушка.
Обратиться - Ответить - К полной версии
irinushka_-_oren 12-08-2015-17:00 удалить
Ответ на комментарий E-Ledi # и я , [90x] !!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
assa333 12-08-2015-17:32 удалить
Спасибо большое Лена !!! Будем кабачки кушать и будем здоровыми !!! Всего Доброго и удачи !!!
С уважением Володя !!!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (11): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Польза кабачков цукини для здоровья | Мы_вместе_ - Ты не один, ты - один из нас! | Лента друзей Мы_вместе_ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»