Описанный завтрак в статье не только питательный, но и полезный, ведь он содержит необходимые витамины и минералы для хорошего роста волос и природного цвета лица.

[показать]

Употребляя приготовленную в домашних условиях смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении. А также вы можете снизить ваш вес на 2,5 кг на протяжении месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота.

Ингредиенты и способ приготовления 

• 5-7 шт. чернослива;
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
• 1 стакан кефира / нежирный йогурт;
• 1 столовую ложку масла из льняного семени;
• 1 чайная ложка какао-порошка.

Такой завтрак необходимо приготовить заранее, лучше всего с вечера.В первую очередь заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. В отдельной миске смешать какао, масло льняного семени, овсянку и кефир. Все хорошо перемешать.

Чернослив нарезаем и добавляем в полученную смесь. Все перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.