Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Сухой массаж
[показать]
Продолжая тему оздоровления, расскажу, что я узнала о сухом растирании.
Что это такое?
Какую пользу дает нашему организму?
И как правильно проводить такие процедуры?
Сухой массаж для тела и лица
Сразу начну с пользы, которую приносит сухое растирание.
Даже удивительно, что такое простое действие дает нашему телу столько «плюсов»:
- способствует улучшению кровообращения
- активизирует работу капилляров
- улучшает лимфоток, тем самым укрепляя иммунную систему
- помогает избавиться от отмерших клеток кожи
- очищает поры
- является профилактикой преждевременных морщин
- уменьшает усталость
- снижает нервное напряжение
- повышает физическую активность в результате самомассажа
- оказывает стимулирующее, возбуждающее действие
- прекрасно борется с целлюлитом
- улучшается тонус мышц, кожа подтягивается
[показать]Как же правильно делать сухой массаж?
Сухой массаж проводится самостоятельно круговыми движениями рук по обнаженной поверхности тела.
В течение суток на теле отмирают множество клеток кожи.
При помощи сухого растирания легко избавиться от отмершего слоя. Тем самым обновить свою кожу. Сделать ее моложе, здоровее и красивее.
Процедура занимает не более 8-10 минут. Лучше проводить ее перед утренним душем, чтобы потом смыть все, что с кожи отвалится)
Вечером растираться не желательно, так как повышается активность многих функций организма, а это перед сном вовсе не к чему.
Большая польза происходит и от того, что такой сухой массаж делается самостоятельно. Получается хорошая физическая разминка для тела.
Сухое растирание нужно проводить снизу-вверх. Это очень важно!
Сначала конечности! Начинаем со ступней, двигаемся вверх. Затем кисти рук, руки и плечи. Далее лицо. Спину и переднюю часть тела растирать круговыми движениями по направлению к сердцу. Грудь растирать без особых усилий. Ягодицам и бедрам можно уделить особое внимание с целью профилактики целлюлита)
Проводя растирание снизу-вверх, стимулируем лимфатическую и кровеносную системы.
Растирание проводить легко без сильных надавливаний.
Критерием правильности выполненных вами действий должно служить приятное ощущение и отсутствие дискомфорта.
[показать]После сухого растирания и душа хорошо смазать тело натуральным растительным маслом (миндальным, кунжутным, авокадо и т.д.)
Ощущения после сухого растирания
Все тело приобретает особую легкость.
Кожа становится гладкой и бархатистой.
Появляется бодрость и прилив сил.
Особые зоны
Сухой массаж нужно проводить аккуратно, чтобы не повредить кожу или родинки.
При проведении сухого растирания уделяйте больше времени подошвам, ладоням, спине, плечевому поясу, лицу и ушам. Везде, где находятся биологически активные точки.
Если вы, как и я, прониклись пользой сухого растирания и решили твердо включить его в утренние процедуры, то вам потребуется массажная щетка.
[показать]Массажная щетка
Чем лучше проводить процедуру сухого массажа?
Есть несколько вариантов. Можно выбрать для себя самый удобный.
Это может быть массажная щетка из натуральной щетины.
А также мочалка или специальная рукавица.
Перед применением массажную щетку с длинной ручкой или мочалку нужно обдать кипятком, высушить и затем пользоваться.
Для лица можно приобрести отдельную специальную рукавичку.
После применения массажную щетку нужно вымыть и высушить, а рукавицы постирать.
Я использую две рукавицы и делаю сухой массаж сразу двумя руками. Так быстрее получается.
Надеюсь, что вы присоединитесь ко мне и начнете свое утро с сухого растирания.
Будьте здоровы!
Благодарю Вас за отзывы, вопросы и комментарии.
С пожеланиями гармонии и радости в Вашей жизни,
Жанна Никельс