Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение

Как остановить старение лица

[300x226]
Это упражнение – еще одна форма смены мышления в отношении самой себя и своего лица в частности.

Вызывая в себе уверенное намерение, созидательную силу духа мы освобождаем себя от боязни старения.

В Аватар-йоге применяется как средство, задерживающее старение. Чтобы стать молодым, йог вспоминает, каким он был 10-20 лет назад и соединяет этот образ с существующим, до тех пор, пока более молодое лицо не затмит старое:

»Это упражнение выполняется в позе со скрещенными ногами( предпочтительно в позе Лотоса или в позе Совершенства) после того как дыхание замедленно до шести ударов пульса на вдох и шести на выдох

1 Сосредоточьтесь на вызывании и создании своего мысленного портрета. В зеркале души вы видите себя таков каков вы есть в данное время, ясно и обстоятельно.

2 Затем думайте о будущем, о годах которые приходят, и о самом себе, о том как вы выглядите в этом зеркале так же, как сейчас, никогда не изменяясь.

3 Настойчиво держитесь мысли: « Года будут идти, но это лицо никогда не постареет».



Подводные камни:
Это упражнение только кажется простым.

На самом деле не все могут мысленно воспроизвести свое лицо, часто удается воспроизвести какой-то обобщенный образ своего лица.

Поэтому предварительно подробно рассмотрите себя в зеркале и потренируйтесь в мысленном представлении себя.

Можно собирать лицо, постепенно тренируясь в мысленном представлении лба, рта, щек, глаз и собирая это все вместе.

Необходимо уделить особое внимание тем зонам лица, которые плохо просматриваются в мысленном представлении

Вторым этапом нужно вспомнить, как выглядело лицо 10-15 лет назад, во всех подробностях. Здесь помогут фотографии

Третий этап – отрегулировать свое дыхание, замедляя его так, чтобы было комфортно делать вдох и выдох на шесть ударов пульса. Это также может потребовать тренировки.

Вас не должно останавливать, что поначалу слияние образов также будет происходить не сразу, они будут двоиться, расходиться, накладываться и не соединяться. Однако постепенно все получиться.

И самое главное – не ищите специального времени для этих тренировок. Упражняться в ментальных представлениях можно везде, была бы возможность сосредоточиться.
С сайта:prostomolodost.ru