Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

ТЁПЛОЕ ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ

[700x466]
Для наших ресурсных женских состояний, для того, чтобы чувствовать себя в сладком потоке жизни, - очень важны практики глубокого, мягкого расслабления.
Одна из лучших практик для этого – это практика «Теплое дыхание животом». Это также одна из базовых практик.

Она очень простая и естественная, и очень приятно переводит нас в расслабленное женское состояние.
Удобнее всего ее делать, когда ты лежишь на спине.

Ноги ты можешь поставить таким образом, что стопы стоят на полу, ноги согнуты в коленках, коленки смотрят в потолок. В таком положении у нас максимально расслабляются поясница и живот.

А теперь почувствуй, как ты дышишь. Мягко положи свои ладони одну на живот, а другую на грудь и сосредоточься на своем дыхании.
Почувствуй, как твоя грудь при вдохе наполняется воздухом, поднимается вверх, расширяется.... И на выдохе - воздух спокойно выходит, грудь опускается...

А теперь перенеси центр дыхания в свой живот.

Просто представь, что твои легкие как будто расположены внизу живота. И при вдохе твой живот расширяется и надувается. А при выдохе - сдувается как шарик, опускается, становится плоским.
Грудь остается спокойной и практически неподвижной, она в этом процессе почти не участвует, здесь все делает наш живот. И просто подыши 5 - 10 минут расслабленным животом...надувая и расслабляя его...чувствуя, как его наполняет удивительное волшебное тепло... наполняет женская энергия -очень нежная, сияющая и мягкая...

И теперь ты начинаешь добавлять этому дыханию - дыхание своим женским ЛОНОМ.

На вдохе твое лоно, как будто раскрывает лепестки, промежность раскрывается, а на выдохе немножко поджимается.

И делай это очень спокойно, расслабленно, без усилий…. Просто добавляешь себе еще одно движение, твое лоно как будто бы дышит вместе с тобой.

На вдохе живот надувается, лоно раскрывается, на выдохе живот сдувается и промежность немножечко поджимается.
И так ты дышишь еще 10 минут.

Такое дыхание улучшает кровообращение во всей нашей женской сфере, при этом чудесно расслабляет и успокаивает. Очень полезно подышать так перед сном, представляя, как будто покачиваешься на волнах....

Дыхание животом – это наше физиологически верное, естественное, лучшее для нашего тела дыхание. И когда мы мягко присоединяем к этой практике дыхание своим лоном, мы начинаем впадать в негу, и словно растекаться. Приходит очень сладкое, расслабленное ощущение наслаждения жизнью.

Женщина наполняется в покое, наполняется именно в расслабленности. И это состояние для нас очень важно.

Потому что когда мы не наполненные, - мы не можем ждать и по-женски привлекать все нужное и важное в свою жизнь. Мы начинаем переживать и нервничать, теребить пространство «Ну когда же уже все произойдет!!!» - устаем сами, портим жизнь себе и людям и этим не даем случиться таким желанным для нас событиям.

Когда мы расслабленны – все происходит легко, естественно, и как будто само по себе. И результаты обычно проявляются очень быстро.
Поэтому практики расслабления для женщины – базовые. С них начинаются все чудесные изменения в нашей жизни.

Юлия Бойко.