Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЕ СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ "БЕРЁЗКА"

[494x700]
Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины!

Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма!

Так что же это за чудесное упражнение для омоложения? Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием "березка".

Необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы. После выполнения следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).

Вот что пишут про "Берёзку " в классических трактатах: это практика сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода.
Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.

По поводу продолжительности нахождения в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.

Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд в день).

ОМОЛОЖЕНИЕ С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ:

* Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

* Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

* Оно оказывает очень эффективное воздействие на половые железы, обеспечивая их укрепление и питание. Чрезвычайно полезное для женщины упражнение.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ:

* Выполнять упражнение можно ежедневно, с утра.

* Завтракать перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.

* Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя - эффект от такой практики может быть только отрицательный.

* По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.

* Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных.

* Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо Вы что-то делаете неправильно.

* Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.

Источник: © http://health4ever.org/uprazhnenija-dlja-omolozhenija/omolozhenie-odno-uprazhnenie