Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ КО СНУ

Когда человек спит, в его организме происходят важные процессы. Людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы для восстановления сил требуется более длительный сон. Но в среднем спать следует 7 - 8 часов.

Ко сну лучше подготовиться заранее.Для этого можно проделать несложные действия.

Тщательно расчешите волосы.
Затем вымойте ноги тёплой водой.
Сидя на кровати разотрите свод левой стопы (100 раз), затем правой (тоже 100 раз). Растирать надо медленно, без напряжения, мягкими движениями. Это снимает возбуждение и настраивает организм на сон. Растирание стоп улучшает работу почек.

Затем можно ложится спать.

Кацудзо Ниши
"Уникальная система оздоровления"
[700x466]