Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

МАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА

[565x376]
Не считая диеты и регулярных физических упражнений, самый простой и здоровый способ 
избавиться  от  «брюшка» — выполнять массаж живота дважды в день, утром и перед сном. 

Такой  массаж  не  только  устраняет  жировые  отложения  и  целлюлит, но и укрепляет и 
тонизирует мышцы брюшного пресса, что особенно актуально после родов. (Но не забывайте, 
что во время беременности массаж живота противопоказан, равно как и при язве желудке и 
при сердечных заболеваниях.) 

Массаж  живота  эффективно  снимает  отрицательные  последствия  стресса. Живот и 
солнечное  сплетение  (вторая  и  третья  чакры)  —  главные  области  скопления  токсинов  и 
негативных энергий, связанных с невыраженными эмоциями.

 Кроме того, в пупке сходятся все семьдесят  две  тысячи  нади,  (каналы, по которым движется жизненная энергия ), а  следовательно,  массаж  живота  стимулирует  энергетические потоки во всём теле. 

Он  также  уравновешивает  элементы  воды и  огня, сосредоточенные во 
второй и третьей чакрах, помогает избавиться от хронических запоров, улучшает пищеварение 
и функции почек. 

МАССАЖ ЖИВОТА

Полейте пупок массажным маслом и осторожно промассируйте его пальцами по часовой стрелке.

Затем выполните круговые движения всей ладонью, постепенно расширяя круги, пока не охватите всю область живота.

После этого смените направление движения и постепенно сужайте круги, пока не вернётесь
снова к точке пупка.

Отведите по одной минуте на массаж по часовой стрелке и против часовой стрелки. 

Райчур Пратима, Кон Мэриан
" Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы."