Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ - ТАНЦОВЩИЦА.

[300x450]
Балансирование на одной ноге развивает координацию движений и придает походке кошачью грацию. Плечи автоматически расправляются, живот подтягивается, осанка улучшается, и вы начинаете чувствовать себя неотразимой.

ЧТО ДЕЛАТЬ.
Поставьте ноги вместе, руки опустите вдоль тела. На вдохе согните левое колено. Левой рукой обхватите поднятую ступню, а правую вытяните по диагонали вверх. Напрягая пресс и держа корпус по возможности вертикально, продолжайте тянуть левую ногу вверх. Задержитесь в этом положении как можно дольше. Повторите с другой ноги.