Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

[550x400]
Вы хотите есть все то, что Вам нравится, но при этом не поправляться? Оказывается,такое возможно! Каким образом? Есть секретное дыхательное упражнение для похудения. Об этом дыхании давно известно йогам, может быть поэтому и не страдают они лишним весом.

Это упражнение можно делать само по себе, в любой момент, когда вам нужно срочно "сжечь" то, что вы съели. Возможно, вы просто съели лишнего или не смогли отказаться от пирожков, тортика, десерта, а потом переживаете, что все это отложится на талии и бедрах?

Не переживайте! Просто сделайте это упражнение. Как делать ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

*** Встаньте ровно, спина прямая.

*** Глубоко вдохните носом и животом на 4 счета, затем задержите дыхание на 16 счетов и сделайте долгий выдох на 8 счетов.

Если вы не можете задержать дыхание на 16 счетов, то задерживайте на 8, но соотношение вдох-задержка-выдох должно быть 1:4:2, то есть если задержка дыхания у вас получается только на на 8 счетов, то вдох должен быть на 2 счета, дальше на 8 счетов задержка и на 4 счета выдох.

*** После выдоха задержка дыхания не делается, сразу следует вдох.

Постоянно так дышать не нужно!

Применяйте это дыхание после еды, особенно если поели «вредные» продукты: жирное, мучное, сладкое, то, что формирует лишние жировые отложения.

Делайте это секретное дыхательное упражнение 10 раз после приема пищи, и все, что вы съели, очень быстро перегорит, не успев отложиться в жир. При этом важно дышать ЖИВОТОМ, а не грудью!

Вначале вам может быть сложно делать дыхание для похудения, а именно делать задержку на 16 секунд. Но при регулярной практике объем легких будет увеличиваться и вы сможете дольше задерживать дыхание на вдохе.

Это дыхание, помимо того, что сжигает жир, выводит токсины из организма и улучшает цвет лица. Оно полезно при многих заболеваниях. Йоги считают, что такое дыхание вызывает потение тела и вывод нечистот из организма.

http://mastermolodosti.ru/sekretnoe-dyxatelnoe-uprazhnenie-dlya-poxudeniya/