Это цитата сообщения МалинкаСлавянка Оригинальное сообщение

Шиацу: массируем волшебные точки

Однажды, давно-давно, на Древнем Востоке жил крестьянин. Страдал он частыми головными болями. Не знал, бедняга, что делать. Пока однажды случайно не ударил себя по коленной чашечке. И случилось чудо! Мигрень прошла.

Так гласит легенда. А в жизни массаж биологически активных точек уже давно и успешно используется при лечении самых разных заболеваний. Восточные врачеватели, основоположники акупунктуры, акупрессуры и прочих методик воздействия на особые точки, исходят из того, что в человеческом теле происходит циркуляция разных энергий. Пока они находятся в равновесии, человек отлично себя чувствует. Возник дисбаланс – нам нездоровится.

Один из методов воздействия на биологически активные точки называется шиацу (с японского «ши» - палец и«ацу» - давление, нажатие).

Шиацу – это, попросту говоря, массаж, который выполняется в основном пальцами (хотя бывает, что и ладонями, и даже локтями).

Вроде бы все просто. Нужно только знать точки и нажимать. Не совсем так. Для того чтобы с помощью шиацу лечить серьезные заболевания, нужна долгая и тщательная подготовка. Но оказать себе помощь, когда в самый неподходящий момент разболелась голова или трудно сосредоточиться, – это задача вполне достижимая.

Правила

Есть несколько правил шиацу, которыми не стоит пренебрегать:

1) Выполнять массаж нужно будучи расслабленной. И дело не только в том, что нужно лежать или удобно сидеть. Важна эмоциональная расслабленность. Поэтому необходим настрой, отключение от повседневных проблем.
2) Для шиацу нужно время, его не стоит делать в спешке, ежеминутно глядя на часы (см. пункт 1).
3) Нажатия производятся мягкими подушечками пальцев. Они не должны ощущаться как удар, не должно быть неприятных ощущений. Длинные ногти однозначно будут мешать. Так что придется или пожертвовать маникюром, или попросить любимого мужчину поучаствовать в процессе.
4) Длительность воздействия при одном движении рукой должна составлять от 5 до 7 секунд. Общая продолжительность действия на каждую точку – не более 2 минут.
5) Руки должны быть разогретыми, теплыми и, безусловно, чистыми.

Точки красоты

Чтобы раньше времени не возникли морщинки на лбу, разглаживайте лоб от центра к вискам в течение 30 секунд, надавливая средними и указательными пальцами обеих рук.
Против морщинок вокруг рта: кончиками большого и указательного пальцев массируйте уголки рта снизу вверх в течение 30 секунд.
Обратной стороной левой ладони поглаживайте правую сторону шеи в течение 1 минуты, затем - левую сторону правой ладонью.
Чтобы блестели глаза, легко надавливайте кончиками пальцев в течение 3 секунд на внутренние уголки глаз. Повторите 3 раза.

Точки здоровья

Если разболелась спина, нажимайте на точку в середине сгиба под коленом.

При менструальной боли массируйте точку в середине лба, на три пальца выше бровей.

При усталости и переутомлении глаз помассируйте основание носа, рядом со слезными артериями.

Если заболела голова, попробуйте надавить на точку между большим и указательным пальцем руки. Помассируйте естественные впадины на висках на расстоянии около 2,5 см от края глаз. Надавливайте одновременно с двух сторон ниже задней черепной ямки.

Когда чувствуете истощение, сжимайте верхний сустав мизинца, непосредственно в месте соединения суставов. Нажимайте также на точку в середине ладони и на центральный выступ на подъеме свода стопы.

А это упражнение для тех, кто пытается бросить курить. Когда непреодолимо тянет к сигарете, сильно нажмите на кость, где сходятся ключицы, и нажимайте как можно дольше. Не нажимайте на горло!

При острой боли ритмично нажимайте на точку в центре верхней губы.

При хронической боли массируйте точку на тыльной стороне ладони, на три пальца ниже линии, проведенной между основаниями безымянного пальца и мизинца.

Скептически настроенный читатель спросит: неужели с помощью нехитрых нажатий на какие-то точки можно избавиться от болезней? Безусловно, хронические заболевания нужно лечить у специалиста, шиацу едва ли решит проблему, если раздулся флюс: нужно бежать к стоматологу, а не гармонизировать энергии.

Вместе с тем, в следующий раз, когда поставите перед собой задачу избавиться от какого-либо заболевания, вспомните, что знания, которые накапливались веками, подчас гораздо эффективнее таких знакомых нам пластинок с таблетками.

Алена Набатчикова

Серия сообщений "Китайская медицина":

Часть 1 - Приобретаем жизненные силы
Часть 2 - Тибетская медицина
...
Часть 4 - Точка Цзу-Сан-Ли — это «точка долголетия»
Часть 5 - Тибетская гимнастика, которой три тысячи лет
Часть 6 - Шиацу: массируем волшебные точки
Часть 7 - Точка ста болезней
Часть 8 - Два совета профессора У Цинчжуна
...
Часть 24 - Тибетская гормональная гимнастика.
Часть 25 - Точка от 100 болезней на Вашем теле.
Часть 26 - 16 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ