[показать]

Отличная техника, помогающая успокоиться, переосмыслить какие-то моменты своей жизни, гармонизировать эмоциональное состояние — рисование мандалы. 

Как правильно рисовать мандалу? 

1. Возьмите лист размером 45 на 30 см и тарелку ок.27 см в диаметре. Обведите ее на листе простым карандашом. 

2. Возьмите карандаш или мелок того цвета, который наиболее приятен Вам в настоящий момент, и обозначьте им центр. 

3. Сфокусируйтесь на нарисованном центре и подумайте, какое следующее действие он Вам подсказывает. Двигаясь от центра, заполняйте Ваш круг. Главное – получать при этом удовольствие от этой работы. 

4. Внешние границы круга – это не непреодолимое препятствие, Вы можете выходить за них, если хотите. 

5. Когда закончите рисовать, подпишите рисунок, поставьте дату и обозначьте, где находится верхняя часть изображения. 

Мандалой условно можно назвать любое изображение или предмет круглой формы. 
Мандалы окружают нас повсюду. Мандалой можно назвать такие разные явления и существования, как дорожный знак, чашечку цветка, Стоунхендж, витраж готического собора, узорную юбочку кружайщейся танцовщицы, солнце, циферблат часов и многое другое. 

Тысячелетия люди рисуют и сооружают мандалы. Рукотворные мандалы бывают ритуальные, магические и индивидуальные. 

Самые известные из ритуальных мандал — те, которые делают буддийские монахи. Такие мандалы сооружаются из цветного песка в честь божеств и выстраиваются по строго определенным канонам. 

Из-за своей формы — не имеющей углов, являющей собой изображение цикла — круг мандалы несет в себе множество пластов символов и переживаний, которые связаны с течением времени, повторением, гармоничным завершением, процессом развития, безопасностью и т.д. 
Попробуйте наполнить свою мандалу и прислушаться к своим ощущениям. 

https://vk.com/club35122774