Это цитата сообщения Sofa54 Оригинальное сообщение
легкий утренний самомассаж
Сегодня хочу поделиться еще одним секретом восточной медицины.
Этот легкий утренний самомассаж является одной из многочисленных техник тибетского массажа.
В его основе лежит древнейшая целительная практика,основанная на вибрации.
Суть этого массажа заключается в простукивании нашего тела.
На Востоке принято считать, что все тело человека пронизывают невидимые энергетические меридианы, по которым течет жизненная энергия ЦИ.
Когда Ци протекает свободно, нигде не останавливаясь и не теряясь, но и не принося излишков в органы-человек здоров!
Лечебное воздействие этого массажа состоит в том, что вибрация, возникающая при простукивании, освобождает внутренние ткани и органы от токсинов , устраняет блоки для течения энергии,великолепно выравнивает энергетику тела, удаляет негативную энергию и восстанавливает энергетический статус
Это значит,выполняя этот простой самомассаж,вы обеспечиваете себе хорошее физическое состояние,уйдут внутренние блоки,в теле будет легкость и гармония
Техника выполнения
Выполнять массаж нужно утром перед любой физической зарядкой
Делать массаж нужно обеими руками,подушечками полусогнутых пальцев.Руки должны быть расслабленны
Начинаете с головы,простукиваете лоб,затылок,затем спускаетесь к шее,простукиваете шейные позвонки,плечи.
Переходите на грудную клетку,руки
С наружной стороны простукиваете левую руку правой рукой вниз,а внутреннюю сторону вверх.Тоже самое повторяете с другой рукой
Простукиваете живот,поясницу,бедра,ноги.
Переднюю и наружную сторону ноги вниз,заднюю и внутреннюю сторону вверх
Заканчиваете массаж простукиванием стоп
На все про все у вас уйдет 2-3 минуты
Просто включите этот комплекс в вашу утреннюю зарядку и через пару недель,он станет ее неотъемлемой частью.А если вы объедините этот массаж с 5-минутной техникой улучшения настроения,то цены ему не будет!
У некоторых людей для выполнения такого массажа болят руки или спина,и тогда можно воспользоваться ручным массажным молоточком,который очень хорошо простучит ваше тело
У меня есть вот такой массажный молоточек Vikola,который я применяю,когда хочу сделать себе легкий точечный массаж.
У него гибкая ручка, которой можно легко помассажировать всю спину
Очень расслабляет при длительном сидении за компьютером,хорошо бодрит и усиливает кровообращение,очень эффективно воздействуя на наше тело
Будьте здоровы!