Системы похудения Тайцзи-Цюань и Цигун рассчитана на людей разных возрастов, и не имеет противопоказаний. Особенностью этих систем упражнений является спокойное и сосредоточенное дыхание, согласованное с движением. Эта процедура самым естественным образом активизирует циркуляцию жизненной энергии ЦИ по организму.

У Ши Ба Ши сохраняет принципы Инь и Ян за то, что переключение выдержки и отдыха, открытие и закрытие, вверх и вниз, вперед и назад, то, внешнего и внутреннего. Упражнения выполняются симметрично с одной и другой стороны.