http://insitory.ru/7-minutnaya-trenirovka-nauchnyj-podxod.html по материалам сайта

Знаете, что самое лучшее в хорошей науке?

То, что она работает. Вы можете понятия не иметь, как устроен ваш мобильный телефон. Но набираете номер и звоните в любую страну мира. Вы можете не знать, по каким законам физики работает ваша кофеварка – зато готовите прекрасный капуччино.

Необязательно знать, какие молекулярные изменения в мышцах вызывает физическая нагрузка и что происходит с капиллярной фильтрацией — намного важнее иметь краткое руководство, как применить новейшие фитнес-исследования на практике.

Вот как раз такой комплекс упражнений — основанный на новейших научных исследованиях.

Всего 7 минут интенсивной нагрузки в день:
12 простых упражнений
Вам понадобятся только стул и стена. Никаких дополнительных тренажеров.
Соединяет в себе действие длительной пробежки и визита в тренажерный зал