Это цитата сообщения Ела2012 Оригинальное сообщение

ОСТАНОВИТЕ СТАРЕНИЕ МОЗГА ЗА 1 МИНУТУ! Бехтерева открыла упражнение, которые возвращает ясность…


https://www.youtube.com/watch?v=qWdzuDOkgrI&list=TLPQMTEwNDIwMjZ0c37MdGZiDQ&index=3
Никогда не произносите эти слова перед сном. Наталья Бехтерева увидела на томографе, что одна фраза, которую 90% людей повторяют каждый вечер, отключает ночную систему восстановления мозга. Человеческий мозг рассчитан на 150 лет безупречной работы — это подтверждено нейрофизиологическими исследованиями и сотнями вскрытий мозга долгожителей. Но почему тогда уже в 50 мы забываем имена, в 60 не можем запомнить номер телефона, а в 70 многие теряют ясность ума?

В этом видео вы получите систему из 7 конкретных инструментов Бехтеревой, каждый из которых занимает от одной до пяти минут:


— Детектор ошибок — встроенный механизм мозга, которому 100 000 лет, который саботирует любые перемены и возвращает вас к старым привычкам, и как его обмануть пятью простыми техниками
— Глимфатическая система — канализация мозга, которая вымывает бета-амилоидные бляшки и токсины только при определённых условиях сна, и что происходит, когда эти условия нарушены годами
— Виброгимнастика пятками — минутное упражнение, создающее эффект гидравлического удара, которое проталкивает застоявшуюся кровь вверх к нейронам, и почему критически важен именно один сантиметр подъёма
— Почему ваша одежда сгущает кровь — статическое электричество от синтетики склеивает эритроциты в столбики, которые не проходят в капилляры мозга, и как вечернее обливание ног холодной водой мгновенно разжижает кровь
— 5 привычек, убивающих нейроны — однообразные маршруты, бесконечный скроллинг, отсутствие ручного письма, подавление эмоций и многозадачность
— Вербальное программирование мозга — слова-разрушители, которые вы произносите каждый день, буквально отключают поисковую систему мозга и ослабляют гиппокамп, и точные замены для каждой токсичной фразы
— Формула чередования головоломок Бехтеревой — почему просто решать сканворды недостаточно, и как точная последовательность вербальной, пространственной и числовой нагрузки тренирует весь мозг равномерно
— Метод наблюдателя — бонусная техника, при которой на томографе вспыхивают зоны мозга, недоступные ни при каких других упражнениях, и пациенты показывают активность мозга человека на 20 лет моложе
— Протокол ночного восстановления — температура спальни 16-18 градусов, отсутствие синего света за час до сна, сон на боку и три вопроса благодарности, которые переключают глимфатическую систему с 30% на 100% мощности
— Питание мозга — омега-3, куркумин с перцем и маслом, черника, правило пропорций сырой и обработанной пищи
— Техника дыхания на прогулке — короткий вдох на два-три шага, длинный выдох на четыре-шесть шагов с втягиванием живота, диафрагма как насос выжимает венозную кровь к мозгу
— Лицевая гимнастика и самомассаж скальпа — принудительная прокачка крови к голове через работу мышц лица и механическое расширение сосудов головы
— Запретная фраза перед сном — наконец раскрыта в финале видео, и почему она запускает каскад разрушения от детектора ошибок до глимфатической системы
— Число 21 — биологический цикл формирования устойчивых нейронных связей, после которого детектор ошибок принимает новое поведение как норму

00:00 Запретная фраза перед сном
01:50 Мозг рассчитан на 150 лет
03:34 Детектор ошибок Бехтеревой
06:26 Глимфатическая система мозга
10:10 Мозг засоряется а не стареет
12:22 Упражнение пятками за 60 секунд
16:00 Диалог с нейрохирургом-скептиком
18:08 Одежда сгущает кровь
22:26 Пять привычек убивающих нейроны
29:18 Как обмануть детектор ошибок
36:16 Слова программируют мозг
41:22 Пациентка запомнила 6 номеров
44:00 Ночная промывка мозга
53:01 Питание для нейронов
58:24 Дыхание и лицевая гимнастика
1:02:42 Эмоции ускоряют нейрогенез в 4 раза
1:10:15 Формула чередования головоломок
1:15:16 Метод наблюдателя
1:22:09 Фраза которая убивает мозг каждую ночь
1:24:42 Семь инструментов и протокол 21 день
1:26:41 Начните сегодня вечером

Серия сообщений "Бехтерева Наталья Петровна":

Часть 1 - Тот Кто Ест ТВОРОГ Чаще 3 раз в неделю — РИСКУЕТ Жизнью! Вот Почему — РАСКРЫЛА Бехтерева
Часть 2 - СОВЕТСКИЕ Врачи Лечили ВСЁ Одним Средством За 3 Копейки
...
Часть 29 - ЧТО СКРЫВАЛ АВИЦЕННА ТЫСЯЧУ ЛЕТ? | Лечебные советы, Бехтерева сделала большой КОНСПЕКТ!
Часть 30 - МОЗГ Будет Работать КАК ЧАСЫ! Ешьте эту КАШУ на Завтрак! Рецепт нейрофизиолога Бехтеревой
Часть 31 - ОСТАНОВИТЕ СТАРЕНИЕ МОЗГА ЗА 1 МИНУТУ! Бехтерева открыла упражнение, которые возвращает ясность…
Часть 32 - ПРЕДДИАБЕТ: 5 ШАГОВ, чтобы не дойти до диабета РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ — ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ СВОИМ АНАЛИЗАМ
Часть 33 - Бехтерева: ОДНО СЛОВО - и хам больше НИКОГДА не откроет рот! Запомни эту фразу
...
Часть 39 - Мешки под глазами — это не возраст! Как промыть почки и слить 2 литра отеков без таблеток!
Часть 40 - ПАМЯТЬ ВЕРНЕТСЯ! 5-минутная 'ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА' (Полная лекция о мозге от НАТАЛЬИ БЕХТЕРЕВОЙ)
Часть 41 - ВТИРАЙТЕ ЭТО В КОЛЕНИ — хруст исчезнет за ночь – Бехтерева применяла каждый день!