Если похода по магазинам сегодня не избежать, то возьмите с собой ровно столько, сколько планируете потратить.
Карточек не существует )))))))
В долг не давать.
Ограничьте рацион, откажитесь сегодня от тяжёлой пищи.
И в этом случае к завтрашнему дню будете чувствовать себя "на коне"!
Хорошего дня.