На Востоке принято считать, что куда лучше поддерживать здоровый дух в здоровом теле, чем заниматься лечением постфактум.

Вот почему восточная медицина – это не столько устранение, сколько профилактика недугов.                  

Что нужно для их профилактики?

Существует множество восточных техник – медитативных, дыхательных, упражнений по йоге и тому подобное.

Вы можете выбрать любую методику на свой вкус.

Эти пять заповедей восточной медицины на каждый день – самый простой и короткий путь к здоровью:

1. Расчесывайтесь 

Чтобы расчесаться, вы можете использовать как руки, так и массажную расческу.

Главное — делайте аккуратные медленные движения по всей длине волос ото лба к макушке. Продолжайте в том же духе 100 раз.

Такое нехитрое расчесывание позволяет снять боль и избавиться от лишнего стресса, улучшить кровообращение и нормализовать давление.

Рекомендуется делать его с утра (ночью можно слишком сильно взбодриться и не уснуть потом)

2. Вращайте глазами

Если верить восточным целителям, то это упражнение не просто позволяет улучшить остроту зрения, но и благотворно влияет на вашу печень (как именно влияет – одним им, этим целителям, известно).

Для начала сильно зажмурьтесь, сожмите веки и быстро откройте глаза.

Теперь вращайте глазными яблоками слева направо 14 раз, затем – в обратном направлении, тоже 14 раз.

Попробуйте сфокусировать взгляд на любом предмете и затем расфокусировать его.

3. Растирайте себе лицо

Для начала разогрейте ладони (например, потрите одна о другую).

Они должны быть теплыми.

Положите ладони на лицо.

Положение пальцев следующее: средние должны касаться носа сбоку.

Делайте аккуратный массаж кожи лица: двигайтесь вверх по лбу, а потом начинайте массировать щеки.

Выполняйте упражнение по утрам 30-40 раз.

Оно нормализует кровяное давление, активизирует работу мозга и предотвращает появление морщин, улучшая тургор кожи.

4. Делайте простукивания ваших ушей

В первую очередь прикройте уши ладонью.

По 12 раз постучите по затылку тремя средними пальцами каждой руки.

Вы должны услышать характерный звук.

Затем прижмите указательный палец к среднему.

Щелкните им по затылку.

Повторите действие еще 12 раз.

Упражнение помогает от усталости, является профилактикой головокружения и болезней ушей. Как утверждают на Востоке, еще такие простукивания улучшают слух и память.

5. Массируйте живот

Как и в случае с растиранием лица, сначала разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. Положите ладони к себе на пупок.

Теперь массируйте живот круговыми движениями.

Сначала 36 раз по часовой стрелке, потом 36 раз – против часовой.

Чередуйте размер радиуса описываемых кругов.

Упражнение лечит желудочно-кишечные расстройства и улучшает пищеварение в целом.

 

http://fithacker.ru/articles/5-zolotyih-zapovedey-zdorovya-ot-vostochnyih-mudretsov/