О сахаре в крови должны беспокоиться не только диабетики, а все остальные тоже. У любого из нас может произойти резкое повышение уровня сахара в крови. И бывают случаи, когда уровень сахара в крови остается высоким в течение длительного периода времени.

Сахар повышается из-за нескольких факторов:
Плохое питание;
Отсутствие регулярных физических упражнений;
Стресс;
Определенное состояние здоровья;
Использование некоторых лекарственных препаратов.

Наиболее частые сигналы бывают:
1. Повышенная жажда.
2. Сухость во рту.
3. Постоянный голод.
4. Частое мочеиспускание и / или мочеиспускание в ночное время.
5. Сухость и зуд кожи.
6. Ежедневная усталость или повышенная утомляемость.
7. Трудности с концентрацией.
8. Избыток жира в животе, увеличение веса.
9. Рецидивирующие инфекции.
10. Помутнение зрения.
11. Импотенция.
12. Медленное заживление порезов и ран.
13. Проблемы с нервной системой.
14. Проблемы с желудком.

Когда дело дошло до непрерывных сигналов, надо с ними бороться с помощью продуктов, которые имеют низкий Гликемический индекс (ГИ).
Это числовой индекс, который указывает, в какой степени продукты повышают уровень сахара в крови после еды. Гликемический индекс использует шкалу от 0 до 100, так что более высокие значения у пищевых продуктов, которые вызывают наиболее быстрое повышение уровня сахара в крови. Чистая глюкоза служит в качестве опорной точки и имеет гликемический индекс - 100.

Вот список:

Тело каждого человека по-разному реагирует на пищевые продукты. Лучший способ узнать, как пища влияет на вас - проверить уровень глюкозы в крови до еды и через два часа после еды.
И вообще надо часто проверять уровень сахара в крови, чтобы немедленно бороться с повышением.