Ингредиенты:

 

• 2 столовые ложки овсяных хлопьев

• 1 яблоко, очищенное и нарезанное

• 1 чашка миндального молока, желательно без добавления подсластителя

• ¼ чайной ложки экстракта ванили

• 1 ½ чайной ложки корицы

• 1/3 чайной ложки мускатного ореха

• крошечная щепотка морской соли

• 1 столовая ложка семян льна

• кленовый сиропа, по вкусу

 

Инструкции:

 

1. Смешать в блендере все ингредиенты до однородной массы.

2. Перелить в кружку или миску и разогреть в микроволновке в течение примерно 1 ½ минуты.

ИЛИ

1. Налить горячей воды в миску, замочить овсянку и отставить в сторону. 

2. Как только овсянка размякнет, слить воду и добавить в блендер вместе с оставшимися ингредиентами.

3. Смешать до однородной массы.