суббота.
в ростове прикупил пару лопаток для плавания, фирмы арена, большого размера. вид - супер, удобство -5 из 5.

Тренер решила меня добить.
в итоге.
разминка - 200
кроль 6х200 с лопатками.
после этого решил проплыть хоть 25 беттерфляем - оказалось, что когда лопатки снимаешь почему то плыть легче =)
как сказала тренер - такое ощущение было что ты из бассейна собрался выпрыгнуть - 100 метров баттерфляем с легкостью.
сегодня ноют руки, пресс, плечи...

во вторник опять поплыву =)

ПС. а еще я хочу купить ласты...