Разберемся, почему именно с возрастом мы активно набираем вес и нам становится всё сложнее его сбросить. Обсудим, какую роль здесь играют гормоны, инсулин, и другие заболевания, которые приводят к набору веса. Вы узнаете, как держать свой вес в норме, без стресса, с заботой о здоровье.

 

👉 Этот выпуск стоит посмотреть каждому - сохраните себе и отправьте тем, кому это важно.

____________________________

Таймкод:

00:40 Причины лишнего веса

03:07 Отечность и вес

04:24 Похудение и менопауза

08:20 Инсулин и похудение

09:24 Инсулинорезистентность и набор веса

11:16 Щитовидка и лишний вес

13:04 Вздутие живота

15:03 Стресс и вес

17:11 Кортизоловый (гормональный) живот

18:45 Продукты из-за которых растет жир

19:56 Утренний и вечерний живот

21:39 Продукты мешающие похудению

22:54 Сколько раз в день нужно есть

24:21 Интервальное голодание и дробное питание

25:52 Сахар и лишний вес

27:30 Подсчёт калорий и метод тарелки

31:02 Продукты, ускоряющие метаболизм

32:19 Тяга к сладкому

34:21 Витамины для похудения

36:55 Психосоматика лишнего веса

37:47 Блиц - короткие вопросы от подписчиков