Это цитата сообщения Школа_Инсайт Оригинальное сообщение

Курс VIII Урок 12. Как выйти из творческого кризиса

 

Теоретическая часть

 

Что такое творческий кризис?

Творческий кризис (или творческий застой) - это ситуация, при которой человек теряет вдохновение и способность заниматься творческим трудом. Мыслительный ступор, отсутствие свежих идей, внутренняя опустошённость и желание всё бросить - это признаки творческого кризиса.

Преодоление творческого кризиса

Чтобы преодолеть творческий кризис, нужно разобраться в его причинах. Задайте себе вопрос: "Почему наступил застой в творчестве?" Проанализируйте причины застоя и тогда вам будет значительно легче выйти из кризиса.

Основные причины творческого кризиса:

- переутомление

- конфликты с коллегами по работе и ссоры с близкими людьми

- болезни родных и близких

- нехватка информации

- переизбыток информации

- монотонность и однообразие выполняемой работы

- неудовлетворённость от результатов собственной работы

- финансовые трудности

[594x404]

Так или иначе, любой кризис - это временное состояние. Поэтому беспокоиться не нужно, рано или поздно вдохновение проснётся и свежие идеи снова будут приходить в голову. Пока вдохновение спит, можно позволить себе расслабиться и отдохнуть.

Переутомление: помогает отдых, уменьшение времени работы, поход в кино или художественную галерею, настольные игры (например, шахматы, шашки, крестики-нолики, эрудит, лото и т.д.), хороший сон, йога.

Основная причина переутомления - долгий труд без отдыха; это всегда ведёт к снижению работоспособности, к усталости и переутомлению.

Конфликты и ссоры: прогулка по парку, медитация.

Основная причина конфликтов и ссор - попытки эксплуатировать друг друга, вместо того, чтобы договариваться на взаимовыгодных условиях.

Болезни родных и близких: уделите им немного внимания.

Основная причина болезней родных и близких - неправильный образ жизни; если вы не хотите, чтобы они болели, почаще напоминайте им о том, чтобы они соблюдали режим дня, не переутомлялись, высыпались, больше двигались, ели хорошую пищу и т.д.

Нехватка информации: найдите нужную информацию; все секреты поиска, обработки и хранения информации можно узнать из курса "Работа с информацией".

Переизбыток информации: отсейте лишнюю информацию; все секреты поиска, обработки и хранения информации можно узнать из курса "Работа с информацией".

Монотонность и однообразие выполняемой работы: внесите в свою работу элемент игры (например, войдите в образ Шерлока Холмса и выполняйте свою работу так, как это делал знаменитый сыщик); ищите новые впечатления (заведите новые знакомства, сделайте перестановку в офисе и т.д.).

Основная причина монотонности и однообразия выполняемой работы - отсутствие заинтересованности в результатах труда.

Неудовлетворённость от результатов собственной работы: измените подход к работе, - делайте то, что вы ещё не делали, пробуйте что-то новое, ищите новые пути к достижению нужных результатов.

Основная причина неудовлетворённости от результатов собственной работы - неправильный подход к работе.

Финансовые трудности: трудитесь лучше и эффективнее, не ленитесь; в крайнем случае откройте для себя альтернативные способы заработка денег, чтобы не зависеть от одного источника.

Основная причина финансовых трудностей - лень.

Помните: творческий кризис боится новизны!

Работа над масштабным проектом

Творческий кризис может наступить также и по причине страха перед новым масштабным проектом. Когда человека пугает масштабность проекта, его мысли начинают путаться, он не понимает с чего начать, а установленные сроки его не мотивируют, а демотивируют. В результате этого наступает застой. Однако выйти из него довольно просто: разбейте масштабный проект на части!

Разбить проект на части поможет составление интеллектуальных карт. Например, таких:

[664x450]

Грамотная постановка цели, разбивка цели на много мелких шагов и тщательное планирование времени - вот решение любой творческой задачи. Определите время и сроки выполнения работ, составьте список задач, которые вам необходимо решить в рамках данного проекта, шаг за шагом настойчиво продвигайтесь к намеченной цели, и первые же достигнутые успехи выведут вас из любого творческого кризиса.

Вопросы для самопроверки

- Что такое творческий кризис?

- Каковы основные причины творческого кризиса?

- Какова основная причина переутомления?

- Что делать, чтобы преодолеть финансовые трудности?

- Как выйти из творческого кризиса при работе над масштабным проектом?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Делаем наброски

Рисовать очень полезно, даже если у вас нет таланта. Обыкновенная визуализация на бумаге тех вещей, над которыми вы работаете, очень помогает взглянуть на проблему по-другому и решить её.

Упражнение 2. Дорабатываем и переделываем старые идеи

Если творческий кризис лишил вас новых идей, воспользуйтесь старыми и доработайте их. У вас наверняка сохранилось много идей, недоведённых в своё время до конца. Воспользуйтесь ими. Либо воспользуйтесь чужими идеями. Чем бы вы не занимались, всегда найдутся люди, которые до вас уже что-то изобретали и чего-то достигали в вашей сфере. Берите их идеи и дорабатывайте. В этом случае вы не просто выходите из кризиса с новыми идеями, а ещё и экономите массу усилий и времени, ибо дорабатывать всегда легче, чем создавать с нуля.

Упражнение 3. Ищем новые идеи в книгах и энциклопедиях

Если вы занимаетесь творческим трудом, у вас под рукой всегда должна быть хорошая библиотека: в кризисный момент ничто не заменит энциклопедий, жизнеописаний и мемуаров выдающихся людей. Читая о том, как знаменитые люди преодолевали трудности и чего-то достигали, вы будете вдохновляться их примером и быстро выходить из творческого кризиса. Не говоря уже о том, что в таких книгах можно найти отличные идеи, которые достаточно только слегка доработать и они станут прорывными в вашей деятельности.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/