Это цитата сообщения Sweet_Mama Оригинальное сообщение

Овсянка в банке

Вот и я созрела на ленивый здоровый завтрак без готовки- овсянка без термической обработки)). Вкусно и похудательно!)) Если конечно вы вообще любите овсянку)).









Вечером перед сном берем:

1/2 чашки овсянных хлопьев (не быстрого приготовления)
1/2 чашки молока
1/2 чашки йогурта (без добавок- plain)
1 ч.л. меда (по желанию)
щепотку соли

1 чашка=220 мл.

Все аккуратно перемешиваем , накладываем в банку, закрываем и убираем в холодильник. Утром добавляем ягоды-фрукты, можно орехи и поедаем с наслаждением!))
От себя добавлю, что мне понравилось все же вынимать эту банку из холодильника предварительно за час до еды, но тут дело вкуса.
Вариаций подобного приготовления овсянки очень много. Некоторые готовят на воде, кто-то только на молоке, некоторые на кефире- кому как нравится. Мне выше описанный рецепт пришелся по вкусу и добавление голубики и малины было очень кстати!
Но буду пробовать и другие сочетания, о которых с вами обязательно поделюсь)).