Этот рецепт — одна из версий завтрака красоты из книги Софии Вендеровской «100 минут для красоты и здоровья». Нежная яблочная овсянка под слоем бананов и сухофруктов с орехами готовится быстро, получается вкусное и полезное блюдо. И согласитесь, приятно почувствовать уже с утра себя Клеопатрой! Готовим!

геркулес

4 ст. л.

орехи

1 горсть

чернослив без косточек

1 горсть

изюм без косточек

1 горсть

сливочное масло

1 ст. л.

бананы

1 шт.

яблоки

1 шт.

Основные продукты: овсяные хлопья, грецкие орехи, яблоко, банан, чернослив и изюм.

 

Насыпать овсяные хлопья в миску.

 

Залить хлопья кипятком.

 

Накрыть миску тарелкой и оставить набухать,15 минут вполне достаточно.

 

Грецкие орехи измельчить ножом и обжарить на сливочном масле 1 минуту.

 

Добавить к набухшим овсяным хлопьям очищенное от кожуры и натертое на средней терке яблоко. Перемешать.

ШАГ 7/11

Затем сверху на овсянку выложить нарезанный тонкими кружочками банан.

 

Вымыть горячей водой изюм и чернослив. Добавить сухофрукты в миску.

 

Сверху посыпать обжаренными грецкими орехами.

На весь экран

ШАГ 10/11

Завтрак Клеопатры готов.

На весь экран

ШАГ 11/11

Приятного аппетита и удачного дня!

Овсяная каша «Завтрак Клеопатры»