Исходное положение – любое. Эти упражнения можно делать даже в очереди в магазине.

 

1. Сожмите губы, стараясь их не поджимать. Напрягите углы рта, превратив их в плотные «узелки» так, как будто вы высасываете лимон, прижав его к задней поверхности зубов. Зубы не сжимайте, дыхание поддерживайте обычное, ровное. Затем, не надавливая, поместите на уголки рта указательные пальцы. Представьте, что ваши губы слегка поднимаются в улыбке, потом – как уголки рта опускаются, словно от огорчения. Представляйте, как уголки рта то опускаются, то поднимаются.

2. Короткими пульсирующими движениями, направленными вниз-вверх, отведите пальцы от углов рта. Представьте, как уголки рта наполняет энергия. Продолжайте двигать пальцами вверх-вниз до тех пор, пока в уголках рта не почувствуете жжение. Сосчитайте до 30, выполняя пульсирующие движения пальцами, чтобы усилить это ощущение. Когда вы закончите упражнение, жжение должно остаться. Для избавления от него нужно подуть сквозь сложенные губы.

 

https://mydocx.ru/3-80087.html

Адрес видео https://www.youtube.com/watch?v=ShmvVVN5Ve4&feature=emb_logo